Primeira Meta : sair dos 2 dígitos !!!!!

Diät-Ticker - Sichtbar abnehmen

31.8.12

Pense num bolo com café....

Penseeee numa tarde fria...
Pense numa tarde fria perfeita prá tomar café da tarde.....
Pense numa tarde fria perfeita prá tomar café da tarde com BOLO de CHOCOLATE.....
=)
Low Carb!
claro...
=)

Foi assim, ontem o tempo esfriou, nublou e fez aquele friozinho.... fiquei com uma vontade de tomar o café da tarde, sabe?
Daí lembrei de uma receita que vi na internet, resolvi esperimentar e dei o meu toque pessoal... e saiu esses bolinhos...
=)
Fiz assim, uma parte eu assei no microondas (esquerda)
 e outras parte eu assei no forno  (os da direita ) e eles ficaram assim:

O assado no microondas ficou mais fofinho e nao grudou tanto na forminha.
O assado no forno ficou mais úmido e com uma casquinha e cresceram mais....

Aqui vai a Receita

Muffins de Chocolate Low Carb

ingredientes :

3 ovos
adocante para forno -
2 colheres de sopa cheia de coco ralado
2 colheres de margarina, ou manteiga ou óleo ( eu usei óleo de soja)
50 gramas de farinha de amendoa
1 colher de sopa cheia de shake de proteina sabor Chocolate
4 colheres de sopa de cacau em pó - sem acúcar, claro..
1 xícara de leite
1 xícara de farelo de trigo
1 colher de sopa de fermento para bolo.

Bater tudo no liquidificador, e colocar em forminhas ... só até a metade da forma de massa, hein ????

Assar em forno pré aquecido a 180°C por 20-25 minutos -- fique de olho, depende do forno.
ouuuu
Assar em micro, potencia máxima, por 2 minutos... também fique de olho...

O muffin assado no micro ficou assim:




O muffin assado no forno ficou assim:



Olha,  prá quem está na dieta, sem carbos e tals... até que engana.
Eu acrediro que se colocar leite de coco, ao inves de leite, deve ficar muito mais gostoso...
E caprichar no adocante de forno... eu usei Stevia e nao ficou taoooo docinho assim, mas tudo bem.
Deu  prá enganar...
rss
Os 2 ficaram gostosinhos, mas eu acho que eu gostei mais do assado no micro....

Bom.... é isso aí meninas.... um dia depois do outro... e a gente vai vencendo essa parada....
;-)

Bommmmmmmmmmmmm final de semana a voces!!!

bjooo

Angela

29.8.12

1 mês e 2 dias de dieta firme!

Oláá Meninas!!!
Hj estava pensando.. "nossaaaaaaaaa mal estou blogando!!"
Por isso estou aqui...
rs

Ti conto que consegui  com a dieta! ALELUIAAAAAAAAAA....

Me  empanturrei com guloseimas naquele domingo, dia 29/07 

Comecei a dieta sem carbo e sem acúcar na segunda-feira dia....30 de julho (tinha até esquecido..rss)

A primeira semana parecia que eu estava com as baterias fracas...rs.. mas a minha primeira semana de dieta é assim mesmo. dizem que é porque o corpo está nessa fase de adaptacao ... antes tirava a energia do carbo e acúcar,,, e na dieta, tira a energia da proteinas e gorduras.
Entao...........
fiquei a primeira semana, praticamente "jogada" no sofá...só fiquei vendo filmes e esperando o dia passar (kkkk)
A segunda semana melhorei....
A terceira semana foi bem melhor,
A quarta semana eu já estava no meu normal.
Esta semana estou super bem, na ativa, e tal.... nao sinto vontade de comer carbo e nen acúcar.... e....
percebo que já emagreciiiiiiiiiiiiiiiiii
=)
Meu rosto já afinou, o Jeans já desapertou, e a cintura lasciou..... (laceou ?? nen sei se é assim que se escreve...) e me sinto bem.
Tenho me alimentado com proteinas de todo o tipo, alguma salada, e shakes de proteína e batidos de leite com morango.
Uma coisa tem sido bom prá mim : shake de chocolate com farelo de trigo , tenho tomado no café da manhä e o farelo tem sido muito bom pro meu intestino , ao contrário da linhaca.. olha só que engracado.
A linhaca me constipou. O farelo de trigo foi bom.
Prá vcs verem que a gente tem mesmo que experimentar de tudo........

 Nesse mes de dieta comi : muito queijo cottage, queijo mussarela, prato, presuntos de todo tipo, salmao, bife, peito de frango, coxa de frango assada, omeletes, rolinho de presunto e queijo  (derretido micro) , frape de morango, gelatina diet, pessegos, pera, nectarina, mixirica (clementinen), brocoli, salada de alface, iogurte dietético, e queijo petit suisse, brie, parmesao e de cabra....tomates...ah, e muitooooooooooo óleo extra virgem de Oliva.

Nao comi grandes porcoes nao. Prá falar a verdade as vezes nen tenho vontade de comer, mas estou com fome, sabe?rss a barriga ronca e vc nao ta a fim de comer. Sei lá.

Uma coisa que eu fiz que ficou gostoso é bater queijo petit suisse ( o quark alemao ) com gelatina diet de morango, e morangos, bate tudo no liquidificador e coloca prá gelar.
No verao, é muito bom, engana muito bem.  No Brasil, eu faria com iogurte ....
Ficou fófis e eu fotografei, espia

 












(foto é a sobremesa de quark com gelatina diet de uva)
Nao estou me pesando todos os dias.
nao estou fotografando as comidinhas
estou comendo a comida que tem que comer +- nas horas certas....
e ocupando a cabeca com outras coisas.

Voltei a fazer Bijouteria , espia :



Pérolas... pedras...adorooooo tudo isso...

Bom... outra coisa me aconteceu... ia me depilar com cera quente... e a cera esquentou + que o devido... daí coloquei o potinho no sofá... fiz outras coisas e tal, e vvoltei pro sofá e me sentei,, amigassssssssss, na hora que me sentei o pote de cera virou na minha coxa....queimou na hora..... a minha primeira reacao foi tirar com a mao, daí queimei a mao..rs.. resumo da ópera : 10 dias usando vestido.
 As bolhas eu mesma estourei com agulha esterilizada e gaze estéril... depois de 10 dias já está tudo cicatrizado, tem umas casquinhas saindo agora... dá uma coceira.... Estou passando creme anti-cicatriz Kelofibrase, que já usei antes e é bom.

Bom mudando de assunto prá dieta de novo...rs...esse mes eu me propuz a cortar o Carbo e acúcar, coisa que consegui com exito.
O que quero fazer agora é fixar os horários direitinho de café da manhä-lanche-almoco, etc... e adicionar mais saladas na dieta.....e fotografar as refeicoes.....e me pesar.....como antigamente...
Eu me pesei semana passada, deu 97,3 kilos, isso significa que , desde fim de abril que eu nao tenho feito dieta certinha, foram em 3 meses, 11,3 kilos engordados que dá +- 4 kilos por mes.
Entao chego a conclusao que engordei na mesma medida que eu emagreci, 4 kilos por mes.
Interessante, né?

Emagreci 4 kilos por mes... depois deslizei, e engordei também 4 kilos por mes..,
Tá justo, nao tá nao ???


Lembro de uma vez que fui pra Barcelona, ( há uns 3 anos trás ) que engordei 5 kilos isso,  em 1 semana... e olha que eu andava TODOS os dias, o dia inteiro, hein ???
Bom... é isso aí...

Bem, ti contoooooooooooooo, que após ver a colecao de outono-inverno europeu, me deu uma vontade de ficar bonita naquelas roupas bonitas!
=)
Agora com a minha queimadura sarando, quero ver se eu comeco a andar na minha esteira....
nen que seja 30 minutos por dia....
vamos ver....
Bommmmmmm, por enquanto é só.....
desculpe a sumida e os erros de portugues, tá?
=)

bjossssssssssss
e
bom emagrecimento a Todas!!!

Angela

7.8.12

8 dias do retorno a dieta....

oieeee
ontem completei 1 semana na  volta da dieta, sem acúcar e sem carbo... fácil nao foi, fiquei realmente "com a bateria baixa" : sem muita energia, moleza, meio assim...rs..
mas comeco de dieta prá mim é sempre assim mesmo , nao sei como é com as outras meninas, mas como é assim.

Em uma semana, tenho me alimentado com as proteínas do leite , queijo, presunto, carne, frango, salsicha, tomei uns shakes de proteínas, aqueles de sempre, e prá dar uma adocada na vida : iogurtes dietéticos ou iogurte natural com adocante.
Comi ums pêssegos,  poucas bananas, e no Domingo fiz um saladao verde, com peito de frango acebolado.
Ti conto que depois , no lanche, Marido quiz comer um abacaxi, e como eu nao posso comer, mastigar, (porque tenho dente sensível e depois nao consigo mastigar mais nada) me contentei a raspar com uma colher a polpa que fica na casca , enquanto via um filme... percebi que ardia meu lábio, mas nen liguei...quando terminei de comer  (estava uma delícia , docinho, gostoso.. ) fui lavar as maos no banheiro... e vi meu lábio, simplesmente estava em carne viva, vertendo sangue!!
Nunca vi uma coisa dessa.
O suco do abacaxi, simplesmente corroeu a pele fina do meu lábio superior.
Eu estava super vermelha no rosto e suada, parecia que tinha comido pimenta.
Lavei minha boca com água, enxuguei o sangue com lenco de papel, tomei um copo de leite gelado demoradamente.
Depois fiz vários bochechos com flúor , porque fiquei com muito medo de nao conseguir mastigar depois... imagina... se corroeu a pele do meu lábio.....
Interessante que nao tive azia, e nen afta.
Ontem segunda, o lábio estava já cicatrizado, mas a minha lingua e o céu da boca, parecia que tinha queimado.
HJ está tudo aparentemente normal.

Nunca vi, li, ouvi,  uma coisa dessas antes... e vcs ???

Bem, por aqui, tudo bem, ando bem tranquila, com a consciencia leve que eu to fazendo as coisas certas pro meu emagrecimento, e prá minha saúde.

=)
Hj  percebi um leve afinamento no meu rosto, ai isso é tao bom!
Pois é isso meninas.... na luta do dia a dia... fazendo tudo certinho prá emagrecer e ficar elegante!
;-)
bjinhossssss
e
boa semana a todas

Angela


31.7.12

6 meses e 21 dias em dieta - Peso : só Dio é que sabe!!!

OiOioiiiiii

Voltei!
=)

Depois de uma pausa de uns 2 meses/2 meses e meio...(acho que foi isso... nao sei ao certo),
 estou de volta, ENFIM!

 Pois quando a gente nao se cuida ,
nao cuida da alimentacao, a engorda, minhas amigas,  é certa.

Engordei................, e sabe quando vc se sente mal ?
=(
Pois é....

E o pior de tudo prá mim  :

Ir dormir com aquele sentimento que se passou mais um dia e eu nao consegui recomecar a dieta.....

e Acordar gorda ,pesada e já com peso na consciência... que já se passaram vários dias e eu ainda nao comecei a dieta.....

Olhar no espelho do banheiro e ver que meu rosto   redondo...


Cara... isso tudo é  muito ruim prá mim...

Por isso eu decidi :

-voltar prá dieta -- aquela de sempre sem carbo e acúcar e sem alimento de índice glicêmico alto,

-me organizar na cozinha -- abastecendo a geladeira de alimentos que eu posso comer

-reler meu blog -- prá ver minhas receitas...rss... e deixar as minhas comidinhas mais variadas que possível prá nao enjoar, prá me saciar e nao cair em tentacao e vencer mais essa parada.

- dar prioridade ao Blog e as migas Blogueiras e ficar menos tempo no Facebook ...(rsss...ô vício)

E... quem sabe... dar umas andadinhas na minha esteira ou umas caminhadas na cidade....mas isso é prá daqui umas 2-3 semanas.

ÉEEEEE amigas, nada cai do céu....rss...

Dia 1°. de julho, queria ter recomecado a dieta,  mas fiquei com uma baita dor de garganta .. prá me recuperar : 1 semana...
Tentei na semana seguinte e nao consegui, pois estava com uma vontade louca de comer só pao ....credo!
Depois, veio as férias do marido... 2 semanas....
Nesse final de semana que passou foi o " bota-fora", comprei várias porcarias (bolo, cookies, sorvete de chocolate, etc) prá matar todas as lombrigas mesmoooooooooo e comecar a dieta sem lombrigas nenhuma na segunda....
Parece que deu certo...rs..
 Ontem segunda, fiquei nas frutas , comi bananas, pessegos,  queijos .........e no final do dia um mingau de aveia  (carbo de índice glicêmico baixo....) com chocolate em pó diet, que adoro.

Hj, terca-feira, o cardápio foi :

café da Manhä : 2 canecas grandes de café com leite

lanche : pedaco de queijo Brie,

Almoco : presunto cru 100 gr.   

Lanche : 2 potinhos de iogurte natural com adocante

Jantar : 2 enroladinhos de presunto e queijo derretido em micro, 

ceia : um sanduíche de presunto e queijo.


Ontem fiquei nas frutas e hj preferi ficar nas proteínas e água.

 Ontem comentei com o meu marido, se a gente receber visita, daqui prá frente, eu vou servir comidinhas de regime mesmo.
Se bem que, prá falar a verdade, nen to a finsss de receber + visitas viu...
Ah! sabe a visita passada?? sumiu, nen 1 e-mail ela lembra de me escrever.
impressionante né ??? mas é exatamente aquilo que eu falei, a pessoa nao aceita as diferencas culturais, e quando vc quer ajudar nesse entendimento, a CHATA é vc.
Eu nao quero ser chata....por isso nao to mais a fim de receber visitas. Falando nisso tenho que apagar aquele post...
rrs

Bom....mudando de assunto.....comprei 6 latinhas de shake de proteína, prá levar quando eu saio com as amigas, tipo cinema, shopping e talssss...e umas 8 barras de proteínas (tá vendo? faz tanto tempo que eu mesma nen sei!!!) prá levar nas saídas, prá fazer uma social.
Encomendei um barril (rss) um potao de 2,5 kilos de shake de chocolate , e to bem servida de shakes.


Nao me pesei.
Sei que engordei, mas prá nao me desconjurar,  preferi nao me pesar.
Agora nao sei se eu enfrento o problema de frente e vou me pesar prá controlle de peso
ouuuuuuuuuu
se fico sem pesar mesmo e vou vendo as medidas.
Nao sei ainda.,, vou pensar...

Agora sao 23:05 h. aqui e já já vou dormir.
Mais um dia se passou e eu consegui me manter firme. Gracas a Deus!
só dar uma quebrada nesse círculo vicioso de carbo-acúcar , que a dieta fica mais fácil.... isso na segunda-terceira semana, né amigas?
Bom, hj fico por aqui.

bjoooo


Angela

27.6.12

Estarei voltando em Breve!!! =)

Oláaaaaaaa meninas !!

Estarei voltando em breve!
=)
porque viver saudável e mais magra tem me feito falta!!!
=)

Volto com as postagens  e dieta no dia primeiro de Julho!!!
=)

A até lá eu deixo umas fotos por onde eu andei , fiz e comi ...rss..nesses últimos meses ...
=)

bjoo


Comeco da primavera... abril 2012 - Seligenstadt, Alemanha.

pavê que fiz e nen comi...rs.. 17-06-2012

chá de Hotelä fresca, AMO

iogurte natural com morangos picados

iogurte natural com franboesas.


primeiro pecado de abril....

Em Maio, 17, fomos conhecer Colmar e Strassbourg, nao queria ficar em casa, no meu aniverssário, qeu foi dia 18 de Maio...

Colmar - 17 de maio 



Colmar - 17 de maio 


Colmar - 17 de maio 

Colmar - 17 de maio 

Colmar - 17 de maio 


Meu marido e eu, em Colmar - 17 de maio 


Vitrais da Catedral de Strassbourg, Franca,  18 de maio 

Strassbourg, 18 de maio 

 
 Strassbourg, Franca,  18 de maio 

Catedral de Strassbourg, Franca,  18 de maio 

Strassbourg, Franca - 18 de maio 



Strassbourg, Franca - 18 de maio

Depois uma festa surpresa, pelo meu aniversário, na casa da minha amiga Elaine!
22.05.2012
mudanca do Jeans 46 para o 44 em 25-04-2012

Em Maio comecei a cuidar e plantar umas flores na minha varanda.... 

fúchias

Lavanda





arranjo floras de flores silvestres - em outras palavras... peguei tudo do mato mesmo...rs..



Bom, é isso aíiiiiiiiiii meninas....
Agora vou dar uma geral no apto.... arrumar umas coisas, organizar outras, tenho que ir ao supermercado....coisas de uma Hausfrau...
;-)

Por isso fico por aqui....

um bjooooo
e té julho!
...té logo!

=)



ps- foto do Domingo passado!
 =)

17.4.12

6 Meses e 19 dias em Dieta - Peso 85,9 Kilos

Oláaaaaaaa Meninas!!!
=)
Tudo bom com vcs?

Nossa, confesso que fiquei até emocionada de ler tantos recadinhos carinhosos e cheios de boas vibracoes....
Me sinto contente....
Mas ao  mesmo tempo um pouco culpada por ter nos últimos meses, tao pouco tempo para me dedicar ao Blog...
Massssssssssssssssss vcs viram que foi tudo corrido e tudo junto ao mesmo tempo : viagem brasil+visita+mini-viagens+isso+aquilo...
affff.. .to cansada da  correria, viu...

Prá vcs terem uma idéia, esqueci COMPLETAMENTE da festa que eu ia fazer no meu aniversário dia 18 de maio...
esqueci!!!
Agora está muito em cima prá ver o salao, e fazer tudinho que eu tinha em mente prá ser uma festa inesquecível de 40 anos....
Aqui na Alemanha eles fazem festoes prá comemorar os 40 anos... como eu estava em Sintra o ano passado quando completei 40,  nao fiz festa, e ia fazer este ano.....mas paciência...fica pro ano que vem.. até lá, 1001 idéias que pipocam na minha cabeca, vou colocando em prática... e a festa de meu aniversário de 2013 vai ser o Máááááximoooo de legal...
;-)
Este ano devo fazer em casa mesmo, uma festinha de 40, agora que comprei tudo com o thema 40, vai sair de improviso mesmo... fazer o que....o importante é comemorar.... 
=)

Hj me pesei e o meu peso é : 85,9 kilos


Em uma semana deu pouquinhoo... só 200 gramas...
Bem também é importante prá mim, que nao engordei.

Nesses últimos 7 dias tenho comido :

Presunto Cru ( comprei meio quilo... e a marca que comprei estava bem salgadinha)
Presunto comum
Queijos : Gouda, cabra, Edamer, mozzarella,
Iogurtes diet --- infelizmente sóóóóó depois que vi que o índice de Carboidrato do iogurte dietético
                          era de 20 gramas o pote ... nessa eu me ferrei !!!! 
Iogurte natural com morangos frescos e adocante ....ADOREI!
Bife de peito de frango acebolada com salada de tomates.... e 1/2 banana
Salada de Tomates com mozzarela e Basilikum
1 Macä gigante
Mingau de aveia com cacau diet e adocante
Couve-flor com molho branco e gratinada
Capuccinos
Chocolate quente diet
muitas clementinen = mexiriquinhas
conserva de beringela
ovos cozidos de páscoa ----sao os coloridinhos Angy!  =)
Shake de proteína - tomei 1 vez!  =(
chá de erva-doce...

e....

no Almoco de domingo,que foi uma comemoracao:
2 coxinhas, coca light, 2 pedacos de queijo de ovelha gratinado, 1 bife a milaneza, 1 fatia de carne assada, e se sobremessa um mousse-pudin de franboesa com creme de leite... 
no café : uma fatia de bolo Floresta Negra e um café preto sem acúcar e sem adocante 
                (café preto só tomo puro, nao desce com adocante ou acúcar) 

Saí da dieta no Domingo, mas acho que depois de 39,5 kilos emagrecidos, acho que eu mereco comer um bolo no domingo, porque EU SEI que VOU COMPENSAR NA SEGUNDA-FEIRA.

A Carol, minha nutricionista do spa, e amiga, sempre falava : exagerou num dia, faz uma dieta líquida no dia seguinte para compensar.

Eu nao fiz dieta líquida, mas minha refeicao foi :
iogurte natural com morangos
frape de morango
frango com tomate
e hj o meu peso é 85,9 kilos.

Bom, de qualquer maneira, como todo o ano é repleto de festas, e comidas engordativas, é melhor eu ficar de olho, senaoooooooooooooooo já viu!!!!

É bom sempre manter o FOCO
foco
foco
foco....pois quem nao tem objetivo, nao chega a lugar algum, nao é mesmo ???

bom, agora umas fotinhos desses últimos 7 dias ...

deliciaaaaaaaaaaaaaaa













Couve flor gratinada, fico tao boa, que só de olhar me dá água na boca!







o pecado do mês: torta floresta Negra

Antesssssssss que vcs me pecam a receita da couve-flor Gratinada.....
Aqui vai....

Couve Flor Gratinada

Buquettzinhos de 1 Couve-Flor grande,cozida com água e 1 tablete de Caldo de legumes,

Creme branco :
creme de leite - 300ml
queijo para gratinar 200 gramas
maionese 100 gr.
pimenta preta
sal
1 colher de sopa de noz moscada
1 colher  de sopa de cebola desidratada
1 colher  de sopa de alho desidratado
1 colher  de sopa de Lemon and Peper
Misture tudo em uma panela e dê uma engrossada em fogo alto por uns minutos.

Em uma forma refratária untada com manteiga, colocar os Buquetts de couve-flor cozida,
despeje o molho branco e por fim o queijo ralado e coloque em forno prá aquecido para gratinar até dourar.
Ficou uma delícia.
Ficou muito bom mesmo, principalmente porque quando vc deixa gratinar bem o queijo fica com aquela crosta crocante...
hummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm...
amei...♥


Boa notícia da Semana : 

 Troca do número de Calca Jeans do 46 para o 44...



Ainda nao comprei a calca Jeans,  o Jeans da foto  é novo, mas está largo e feio em mim...
Preciso urgente  comprar novas roupas...!!!!



Agora , compartilhando com vcs, um pouco da...


 Primavera na Alemanha :







Enquanto isso...
 aqui em casa....
=)




Aqui em casa, até o momento é só vasos de flores.... depois que nao tiver mais noites com temperaturas negativas, quero plantar umas florezinhas lindas na Varanda!
=)

Bom, Meninas, é isso...
sem muitas grandes novidades...
e tenham paciência comigo... quero mesmo voltar a blogar todo dia, mas no momento a coisa está crítica... qualquer hora até blogo a respeito...vcs vao me entender...

um grande bjooo
e bom emagrecimento a todas!!!!

Angela


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