Primeira Meta : sair dos 2 dígitos !!!!!

Diät-Ticker - Sichtbar abnehmen

30.4.11

4°. dia da dieta Especial

oie
Tudo bem ?
:-)
Aqui vai o Cardápio de hj :
Almoco :  13:00 horas -  morangos com Blueberry
Como eu cheguei do supermercado com fome, fui lavando e já comendo alguns morangos.
Nao comi só esse nao, foram 500gramas no total.

Lanche : ás 16:30 comi queijo Cottage - 200 gramas
Jantar : 19:30 horas Salada de Alface  e Bife Grelhado
(nao sei porque está brilhoso assim, pois nao coloquei óleo algum....)

Poderia ter feito Brócolis, espinafre.. couve-flor...mas é que nao estava com tantaaaa fome assim...

Magda vc me perguntou o que eu como nos lanches:
Eu como :
 1/2 a 1 macä fatiada
ou queijo cottage
ou morangos (se tiver)
ou qualquer outra fruta que seja de índice glicêmico baixo , tipo kiwi...
As vezes eu como 1-2 fatias de queijo amarelo ouuuuuu
umas fatias de presunto
Depende do que tem na geladeira e da minha vontade.
Mas geralmente como uma macä fatiada por causa das vitaminas.
ok ?

bjaooooooo e bom Sábado as todas
Eu vou dormir..rss. to com sonooooooooo....

Angela

29.4.11

3°- dia da dieta Especial - Peso 106,8 kilos.

oieeeeee

todas madrugaram para ver o casamento real??
:-)

aqui vai o almoco do 3°- dia : Ovos cozidos com Tomates!




                            A Realeza que me perdoe.....Masssssssssssssss eu nao resisti....

rssss

Jantar  de hj Salada com Bife e Pepino :



E já que estamos em clima de casamento hj....


hihi

bjooooooooooooo e um Doce final de Semana a Todas




Angela

28.4.11

2°- dia de 7 da dieta Especial

oie

Sabe que hj de manha, eu vi uma oferta na Groupon, de uma viagem que eu fiquei sonhando!
rss
Fiquei só sonhando com a viagem  ( que eu nao vou fazer) mas sinceramente isso transformou o meu dia!
Sabe quando vc passa o dia, linda, leve e solta?
rss

Bom, vamos ao Almoco de hj :    frango cozido ( assustado! branco!! ) com Tomates!



Jantar:  Salada com ovos cozidos e legumes  :

e eu capricho na salada!


ahhhhhhhhh meninas....
:-D
Olha o que eu percebi hj ...



:-D

bjoooooooooooooo
e um EXCELENTE emagrecimento a Todas vcs!!

Angela

27.4.11

7 semanas de Dieta - Peso : 107,7 kilos

(07:55 AM )  Olá Meninas!

Hj completo 7 semanas de Dieta .
Semana que vem serao 2 meses.... wow.. Acho que da última vez que fiz regime em casa foi em 2004, e mesmo assim foram uns 30-45 dias...
Estou satisfeita com a minha disciplina...
Fiz o planejamento do meu emagrecimento para até o fim do ano... até lá espero emagrecer e chegar até os 80 kilos, ou menos.
Isso é possível, se eu emagrecer no mínimo uns  3,5 kilos por mês.... por isso, Seja o que Deus quizer!!!

Essa semana foi corrida prá , pois vou receber visita em casa e resolvi fazer umas mudancas, foi muito trabalho, e por isso comi o que tinha na geladeira.
Esse fim de semana eu pulei até os lanches (nen lembrei prá falar a verdade) e almocei bem tarde, enfim, comi nos horários que nao almoco normalmente...
Esta semana está mais calma para mim, tenho umas coisas prá fazer no apto, mas nao deve ocupar muito o meu tempo, e por isso vou seguir direitinho os horários.

Meu peso deu uma estabilizada, fiz dieta líquida ontem e hj me pesei deu -300gramas, tá bom, já é um comeco...rss
Acho qeu vou voltar prá dieta especial que a minha amiga me indicou, pois da última vez que o meu peso estacionou, funcionou, além do mais, faz umas 2-3 semanas que nao segui .
Vamos ver o que dá....
Só que tem uma coisa... acho que eu nao vou conseguir comer Espinafre... comi tanto da ultima vez! sei nao se eu vou conseguir comer de novo.....
Vamos ver se eu mudo o gosto do espinafre...
Bom, depois eu volto com as fotos do almoco/jantar, ok ?
bjo
e té mais
Angela

10:00horas -  Lanche : fruta -1/2 maca e uns 4 morangos

12:10 horas : almoco - um prato de frutas


Lanche : 15:00 h. 200 gr. de Queijo Cottage
( nao sei o que tá acontecendo estou com um apetite...será que é o frio ??? )

Jantar : 18:00 horas : Salada e Bife


Ceia 21:00 -- 1 fatia de queijo

Hj eu fiquei com muita vontade de comer Pao!  Aquele pao de forma que está no meu armário....
Colocar na torradeira..... e comer uma torrada quentinha com manteiga....
Ai Jesuis!
Nao sei o que deu em mim...
Massssssssssss tomei um copo de água gelada, caiu igual gelo no meu estômago..rss
aff...
É... tem dias que sinto essa tentacao... nao é fácil, mas este dia agora já está acabando...
Vou tomar um chá  de erva-doce... e depois dormir...
Bjooo Meninas!



Angela

26.4.11

Peso Estável ha 4 dias --- 108,0 kilos

Olá meninas!
como passaram a Páscoa?
Eu passei bem, com ovos cozidos de Páscoa !

;-)
Por aqui tudo bem, mas estou sem fotos, pois ontem, bem na hora de tirar as fotos do Almoco, a pilha acabou...
:-(
paciência...
 Bom, meu almoco de ontem foi  :  2 bifes acebolados + salada de alface+tomate+champignos
Jantar : foi um copao de frapê de morango com Blueberries (leite 0,1 + frutas +adocante)

Bem, como eu me pesei hj  e deu 108,0 kilos, vi que  meu peso está estabilizado já há 4 dias.
Entao decidi fazer hj uma dieta líquida:

Café da manha: shake de proteína de baunilha batido com Gengibre+maca+canela

Almoco Shake  de Chocolate

Jantar foi um prato de  sopa horrível de couve-flor. 

Ceia : meia caneca de leite superdesnatado com canela e adocante.

Vamos ver se amanhä a balanca desce um pouquinho.
e entao volto com as saladas e frutas..
Bjo

Angela

24.4.11

Feliz Páscoa!!!

oiiiiie 

Feliz Páscoa Meninas!
:-D

Estou comendo o meu ovo (cozido..rss) de Páscoa.   :-D
Eu estou de dieta, e nao ligo muito prá Chocolate nao...
Bom, vamos ao prato do Sábado ....
23-04-2011
Fiz minha Saladona de Alface!
E completei com um Peito de frango temperado com alho, sal e limao.... hummm adoro...

De jantar, tomei um batido de leite congelado, com morango congelado e adocante, ficou super cremoso, quase um sorvete.


Hj , 24-04páscoa vai ter carne de Avestruz!
hahaha, nunca comi!
té mais...

14:30 horas
Bife de Avestruz com salada de alface, tomate e Champignos

A fome é o melhor tempero ?
acho que no meu caso, nao...
aff....
A carne de avestruz é bem escura, descongelei os bifes ontem e hj fiz as saladas, e fritei os filés.
A aparência é de carne de boi mesmo.
Quando vc morde, nao tem gosto de frango, ou peru, tem gosto de uma carne de boi diferente, e bem maciaaaaaaaa.....
Mas eu fui mastigando e lembrando disso  :



Fui lembrando do avestruz que eu vi e fotografei no Zoologico....
Aiiiiiiiiiiiii meninas.. aquela carne parece que foi "crescendo" na minha boca e eu nao consegui mais comer, e dei tudo pro marido, que comeu tudo com gosto!
Nen os cogumelos, nen a alface, e nen o tomate descia....
Perdi totalmente o apetite.
E olha que isso NUNCA aconteceu comigo, hein ?
quem diria....

O sem graca do meu marido disse que vai comprar mais carne de Avestruz....
prá me ajudar a emagrecer!!!
rss..

22.4.11

Sexta-Feira

oiiiii Meninas

hj meu almoco foi só um shake reforcado de proteína , porque eu estava  trocando a terra de todos os vasos da varanda.... gente que trabalho, e depois limpar tudo, affff.....

O Jantar saiu as 18:00 horas comi esse peixe Pangasius com pimentao, alho poró, cogumelos (do vidro..rss) e cebola roxa.
Temperei antes com sal, limao, leite de coco e curry verde e um ramo de Coentro, masala e curry (amarelo ).







Ficou bom,mas da próxima vez nao colocarei o pimentao nao...

Bjooooooo e bom feriado!

Angela

21.4.11

6 Semanas de dieta : Peso : 108,0 kilos

Oiiiiii Meninas!
Tudo bom com vcs?
todas muito lights e lindas?
:-)


Eu ainda estou na correria...afffffff....
rs
Meu Almoco de quarta-feira foi  uma salada de pepino (ADORO, refrescante e super rápido de preparar) com tomate e salsinha, e 2 bifes ao ponto.
O meu Jantar de quarta-feira:
 foi um pote de queijo Cottage com azeitona e salsinha. Nen foto tirei...rs..




Hj, Quinta , meu almoco :

Engracado que eu fiz rapidinho o meu almoco de hj, porque cheguei do centro e queria comer comida, e fiz isso.. agora que estou vendo que foi praticamente a mesma comida de ontem.... kkkk

Meninas minha imaginacao só está sendo usava mesmo pra renovacao da  minha Varanda...rs...

TENHO uma coisa BOAAAAAAAAAA prá contar!!!
Fui na C&A e comprei  2 blusinhas XL e serviuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!!!!!
\o/
Fiquei tao contente!
:-D
É vero que sao batinhas...rs..ahhhh, mas e daí, né?
:-)

E hj comprei uma coisa que eu queria faz tempo um ativador de crescimento dos cílios, que segundo uma menina, crescemmmmmmmmm mesmo!!!
Este aqui óooooo..  :
Vamos ver se Funciona...
é isso aí meninas....
hj a noite eu venho com o Jantar e vou visitar vcs!
´

19:00 Horas : o jantar : pimentao / páprica verde com queijo e temperinhos + rabanetes e Tomate.







Esse foi o jantar:  pimentao verdinho com queijo, salsinha crua picadinha e Tomates, temperado com sal, pimenta e óleo de oliva.
Coloquei os pimentoes numa frigideira, sem óleo e deixei uns 5 minutos.
Depois coloquei um fio de azeite, dei uma mexida e coloquei os tomates e tampei por uns 5 minutos - enquanto eu cortava o queijo. (queijo turco vem em lata com aquela água salgada)
Depois coloquei o queijo, por cima e deixei dar aquela derretida, e servi logo em seguida com um pouco de SALSINHA picada.
(eu sempre confundo salsinha com cebolinha...rs.. e procurando , espia o que eu li :

Salsas são ricas em vitaminas A, B1, B2, C e D, isto se consumidas cruas, já que o cozimento elimina parte dos seus componentes vitamínicos.
É diurética (facilita a secreção da urina); emenagoga (provoca a vinda da menstruação); carminativa (combate os gases intestinais); expectorante (facilita a expectoração); antitérmica (combate a febre); eupéptica (melhora a digestão); vitaminizante (colabora na regeneração das células); aperiente (abre o apetite); antiinflamatória (combate inflamações).

Ééééé..... quem diria a nossa tao comum Salsinha!!!!

Bom, o prato ficou saboroso.
Poderia ter colocado mais legumes, mas é que comprei muita coisa...rs...  e nao tinha + lugar prá guardar na geladeira..rs..
Espero que gostem.
bjo
Angela

19.4.11

Oie

Olá Meninas!
Tudo bem ?
Ontem foi outro dia super corrido e nao pude postar, sorry!
Ontem meu almoco foi 6  polenguinhos que eu comi na rua, pois  fui dar uma volta no centro da cidade, e comprar umas coisas e acabei demorando mais que eu pretendia.....e nao quiz almocar em restaurante e também queria alguma coisa diet-light...muito difícil a vida de uma gorda em dia de compras!
Affffff...
E fui experimentar umas blusas, lindinhas, e o último botao da camisa nao fechava.. ai que raiva...
:-/
Bom, quando voltei prá casa, comi uma caixa de morangos e mais tarde saí de novo prá comprar Flores, e  no fim acabei comendo peito de Peru e 2 ovos cozidos, nen fotos fiz, tamanha era a minha fome e cansaco.

Hj , meu almoco foi um shake de proteína de Baunilha, batido com 1 maca, um bom pedaco de gengibre  e canela. pois foi um dia de trabalho aqui em casa....trabalhei bastante,  pintei várias pecas em branco (vasinhos, uma lanterna...um suporte de madeira para planta trepadeira. ), e cuidei da casa, fiz o jantar, e já acabou o dia.

Mas hj fotografei o jantar :
Peixe bem temperadinho - que deixe marinado no alho, sal marinho, limao, salsinha, azeite de oliva, pimenta preta, azeitonas, Tabasco....

O peixe era congelado, descongelei, coloquei na frigideira, coloquei o tempero e deixei marinando.
quando o marido chegou, coloquei Curry verde com leite de coco e  Capim Limao/erva-cidreira.
Eu que nen gosto desse tipo de peixe, até que gostei, o gosto de tempero ficou bem dominante.
Cortei em 6 uma Beringela e coloquei prá cozinhar junto e pronto, foi esse meu jantar.
Amanha quero comer uma saladona gostosa.
BJO a todas e boa semana Light-Diet!

Angela

17.4.11

Domingao

Olá meninas!
:-D
Hj eu acordei.. e que preguicinha de levantar.... mas levantei...rss, tomei meu cafezinho preto... li meus e-mails....comi os 2 ovos cozidos...e depois as 11:00 um iogurte diet.....
Depoissssssss eu ia comecar a ler sobre Fúchias, mas daí achei melhor fazer logo o que eu tinha prá fazer, e deixar a leitura prá depois....rss.

Fui na minha varanda, limpei os vidros da varanda, toda a armacao de metal,  pintei a floreira, coloquei as margaridas na floreira, pintei o cano de água da chuva...pintei uma coluna romana prá colocar flor....pintei a minha blusa. (rsss )  e assim foi praticamente o dia todo...

E no fim fui almocar/jantar só as 17:00 horas ...
eu ia frutar um bife, mas daí mudei de idéia e resolvi comer Atum, afinal peixe é proteína e faz muito bem prá Saúde.
Espia :
praticamente um patê de atum (300 gramas/2 latas mas sao  para 2 pessoas) com alho em pó, sal, azeite, tomate picadinho, Tabasco, sal, limao, pimenta preta e 2 colheres de chá de mostarda e azeitonas...
Dessa vez fiz uma "cama de alface" e coloquei o atum em cima, e 4 tomatitos.
Tava baooooooooooooooo...


Sustentou bastante.
Nao consegui comer tudo....Ah, fiz Brócolis também...nao saiu na foto.... nao coube no prato...rs..
Bom, a próxima refeicao foi as 21:00 horas comi uns morangos e as 22:00 meia canequinha de leite com Canela, quentinho...
:-)

Meninas, agora quero compratilhar com vcs, outra coisa...
(nao é di comer...rss)
espia minhas margaridinhas!



Amoooooooooooooooo!!!


Bom domingao light!

bjo

Angela

16.4.11

Dia Corrido...

Oi meninas!
Hj foi superrrrrrrrrrrrr corrido : banho, supermercado, casa de construcao, mercearia...voltar prá casa...colocar coisas na geladeira, armário...instalar uma madeira na varanda (contra os zóios da vizinha) , stress com o marido...
aff.. dia corrido e cansativo....!!
No fim, fui obrigada a tomar um shake de proteína (com maca, canela e gengibre) no lugar so almoco.
E  as 14:00 e as 17:00 horas comi morangos (acho eu foi + de uma caixa)

O Jantar saiu só agora as 20:45 horas... Omelete de Alho Poró... (ou alho Francês como preferir...rss )



                                                                       
                                                                          Meu pratinho:
Super facinho de fazer, gostoso e rápidinho, dessa vez fiz com 4 ovos, sal, alho em pó, leite,  2 talos de Alho poró, 2 fatias de queijo cortado em tirinhas e 2 fatias de presunto cortado em tiras, e uma pitada de noz moscada e
:-)
Bom.. é isso aí meninas....
Bom Sabadao prá vcs
bjo

Angela


ps: obrigada pelos Parabéns !
;-D

Meu Cardápio sempre tem  :
muita saladas,
proteínas : queijo, leite, carne, frango, peixe e presuntos, salsichas, ovos..
muitos legumes
E tudo o mais que tiver o índice glicêmico baixo  e 
 Carboidrato baixo,
Tudo isso só  para dar sempre continuidade a queima de gordura durante o dia....e , lógico para evitar aquela vontade louca de comer .

É... é a vida meninas...
Comer isso , adaptando tudo ao seu gosto.... e principalmente nao pensar muito nas outras coisas deliciosas que existe por aí.......rss.... e tocar a vida em frente..

Bjo e Bom emagrecimento prá vcs

Angela

2° Submeta atingida ! Peso : 109 kilos !

15.4.11

Dia de Pesagem : peso : 109,1 kilos

Yessssssssssss!
:-)
Se tem uma coisa que eu ADORO é encher o meu prato de salada, comer um pratao e ainda emagrecer!
Peso de hj, 109,1 kilos
:-D
Devagar, dia-após-dia eu chego mais perto do meu Obejtivo!

Aqui vai o meu pratinho de hj... :
Salada de Alface +tomate +Pepino + um filé de Peixe Scholle refogado em Alho Francês e Abobrinha cozida.

Estava fazendo as contas, desde a última pesagem de 1/04, até agora deu uns 4 kilos... tá bom...
Depois eu venho com o jantar.
bjo
19:00 horas o jantar :  mesma salada e o Peixe  do Almoco
                    + Beringela cozida no Micro com umas raspas de Parmesao e uns rabanetes.
Ps- Eu repeti a salada, nao comi só isso nao... ok ?
Agora vou ver minha novelinha.. O Cordel Encantado, tô achando uma belezinha de novela...rs..
bjos

Angela

14.4.11

quinta-feira -Peso 109,5 kilos

oieee
Tudo bom com vcs?
Espero que simmmmmmmmmmmmmmm !

Como eu tive o azar de comprar cogumelos que nao estavam bons e passei mal na terca-feira, ontem resolvi pegar leve na alimentacao, por causa do meu estômago.
Mas na hora que eu fotografei, parecia mesmo que era pouca comida....mas na hora de lavar os morangos e framboesas, eu já ia comendo...
rss
De lanche ontem,  eu comi 1 fatia de presunto e 4 de queijo tipo provolone.
Eu até agradeco a preocupacao de vcs, em achar que estou comendo pouco, mas como eu disse, foi por cuidado de nao sobrecarregar meu estômago.

Hj fiz uma saladona de pedreiro para o almoco :  Salada de Alface e 2 Bifes
E quando eu digo Salada de pedreiro....
rss...
ADORO salada de alface temperada com sal, limao e azeite de oliva!!
E sempre que eu faco, como um pratao mesmo.

Logo mais volto com a foto do jantar.

18:45 horas Jantar  -
 Hj resolvi fazer uma Salada de Alface + Tomate + Pepino , temperadinha com sal, limao e azeite de Oliva
 Peito de Frango (cozido na água-sal )
Aspargos verdes refogados com pouco óleo com cebola e Alho e depois com 2 colheres de sopa de água.


É isso aí meninas....
amanhä pesagem!
:-)

13.4.11

5 semanas de dieta...

oie..
hj completo 5 semanas de dieta...
Antes, nunca consegui passar mais de um mês fazendo dieta em casa...
Hoje a realidade é outra...
:-)

aqui os pratos :
Almoco : Franboesa, Morangos e Maca

E hj preferi para o Jantar :  queijo cottage e cenoura raladinha
é isso aí meninas....
um bom emagrecimento a todas...

angela

12.4.11

Primeira Submeta Atingida - Peso : 109,4 kg.

olá Meninas!
Hj me pesei e estou com 109,4 kilos, fiquei feliz que atingi a minha primeira submeta!
:-)

Masssssss a minha caminhada é longa...

Por isso que eu estipulei submetas alcancáveis prá mim, prá ficar sempre motivada a continuar!

Hj, como está meio friozinho, estava a fim uma sopa de couve-flor... fui no supermercado, e nao tinha!
:-/
Entao vi uns champignos e resolvi leva-los, inventei esse prato e olha como ficou :

Almoco: 


Aqui vai a receita:

 Cogumelo refogado
500 gramas de cogumelos castanhos fresco e fatiado.
1 colher de chá de óleo de oliva
sal
limao
2 colheres de sopa água
molho verde  de pimenta Tabasco
1 dente de alho amassadinho
cebolinha picadinha
50gramas de presunto cru em cubinhos, sem gordura
     ( pode ser carne moída também sem aquela gordura branca super visível  ouuuuuu qualquer outra proteína)

Limpe o cogumelo com um pincel ou com uma folha de papel absorvente desses de cozinha.
O Cogumelo nao se lava.
Imagina uma esponja, se vc lavar ele fica sem gosto de nada...rs..

Aqueca uma frigideira Tefal com o azeite e coloque o alho amassadinho, deixe o alho dar gosto ao óleo, e  depois coloque os cogumelos e dê uma boa mexida, depois acrescente a água aos poucos refogando.
Coloque sal, suco de limao, o tabasco prá dar um gostinho, e por último o presunto cru em cubos
 ( pode ser carne moída também sem gordura).
Desligue o foto e salpique a Salsinha.

Eu gostei. Foi de improviso, baixo em calorias e gostoso....tá bom de mais!
rss.
Bem...depois eu volto com o prato do jantar...
Até mais tarde...

22:11 horas
Oi meninas!
vcs nen sabem.. aguma coisa nao caiu bem no meu estômago.....
Ou foi o bendito Champignos Castanhos ou foi o presunto cru...
me deu um enjôo... fazia muito tempo que eu nao enjova assim...
 e vomitei tudo depois de uma hora........affffff...
Minha amiga me disse que só pode ser o Champignos pois se a pessoa passa mal de meia-hora a uma hora... certezaaaaaa que foi o Champignos ...
Entao hj nao tem foto de jantar , pois foi só uma macä raspadinha...
Pois é...

bjo

11.4.11

Segunda..

Oie
como foram de fim de semana?
Por aqui tudo bem....
meus pratos de hj ... Almoco :  alface +couve-flor + Bife
Molhinho especial :  yogurt+suco de limao+sal+mostarda+vinagre basâmico - ficou bommmmm, mas parece que ficou um prato sem graca, né?
Faltou cor aí nesse prato...rs..

Jantar :  queijo cottage + cenoura ralada 2 fatias de presunto + mostarda.
(engracado que achei o presunto estremamente salgado..)


Bjo e boa Semana prá vcs

angela

10.4.11

Domingo - Peso : 110,2 Kg.

Oie

Aqui vai os Pratos de Domingo :

 Almoco - Frutas : Morangos, Maca e Melao


Eu pessoalmente nao sou muito fä de melao... massss era o que tinha na geladeira... entao coloquei uma Canelinha em cima e até que ficou "melhor "...

ps- o meu marido comeu uma pizza hj....


Jantar :  Frango com Tomates e Cenoura e Bärlauch

Eu faco assim :
 tiro do freezer o Frango pronto (que foi cozido e temperado que eu congelei ) coloco no meio do prato, cubro com rodelas de Tomate, coloco Sal Marinho, e orégano e óleo de Oliva e coloco no microondas por 4 minutos-potência máx.
Depois é só acrescentar a cenoura ralada e pronto.
Rápido, gostoso e bom pra emagrecer.

:-)

9.4.11

Sábado

E vamos aos Pratos do dia :

Almoco :

2 bifinhos
Salada de alface, com tomate e umas azeitonas  e
Bärlauch ( essa folha ao lado do Bife)  é chamada de Alho de Urso...rs...verdinha, fresquinha, e com gostinho de alho...
Gostoso prá dar um gosto diferente...






E este foi o prato do meu Jantar....

hoje seria espinafre com ovos cozidos... mas nao estava a fim de comer espinafre hj, e fiz abobrinhas cozinhas no microondas, gostosinhas e facinho de fazer.

:-)



8.4.11

Sexta-feira - peso 111,0 kg

oie

Ontem postei o prato do Almoco...
Mas nao postei o do jantar, porque simplesmente foi uma bacia de Salada de Alface, com Bife picado e presunto...rsss...
Meu  pratinho de hj do almoco:


Também tenho uma receita de uma  panquequinha que é baixa em Carboidratos,  ( Low Carb )
super fácil de fazer, espia:
2 colheres de sopa de shake de proteina de chocolate
1 ovo
leite
chocolate em pó sem acúcar
100 gramas de farinha de amêndoas brancas
Misture todos os ingredientes  e dê aquele ponto de panqueca, e coloque em um prato de sobremesa , tampe e leve ao forno de microondas por uns 2 minutos.
 (ou mais, depende do forno)
Eu coloquei canela.

Olha.,,, nao é AQUELE bolo... mas dá prá matar a vontade... e nao sobe o índice de insulina no sangue e estou a Salva dos ataques a geladeira!
Com café até que engana Bem!
kkk


Depois que emagrecer, dá prá comer bolo normal, UMA vez por semana, prá manter o peso.
Mas até lá, fico com esse mesmo...
É a vida..
rss

bjo e bom final de semana


Angela



Jantar de Sexta :  Peixe (Pangazius) com Salada.
Jantar :
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