Primeira Meta : sair dos 2 dígitos !!!!!

Diät-Ticker - Sichtbar abnehmen

30.11.11

1 Mês e 22 dias em Dieta - Peso : 102,2 kilos

oi Meninas!

Hj é o último BBB quem quizer é só se inscrever no blog da   Angy   !
OOOOOOOOOOOOOPS...
já passou... foi o último dia....


HJ mais um outro dia calmo!
Fiz minha depilacao a cera quente, enquanto assistia um filme de terror...rs..
Hj fiquei com vontade de comer beringela e tinha 3 mesmo na geladeira...
espia o Cardápio da gordinha hj :

Café da Manha : café com leite e 2 ovos cozidos.

Almoco : Beringela assada com queijo, queijo Cottage, e presuntinho.


Lanche : 1/2 Pera

Jantar :  Brócolis, cenoura, vagem e macä

Nen queria comer isso, estava com vontade de shake, mas como ontem foi praticamente um dia de dieta líquida sem querer...resolvi comer hj.

Hj me pesei por causa do BBB da Angy, e nao é que hj deu :
=)

Me pediram a receita da sopa  de couve-flor , é facinho : lavar, picar a couve-flor e  cozinhar com 1 tablete de caldo de legumes, tirar o caldo  e bater no liquidificador com sal, e 1 colher sopa azeite, colocar pimenta do reino e pronto.
Quem quizer pode adicionar 1 colher de creme de leite... ou requeijao...
=)
Bom... fico por aqui....
bjosss

Angela

29.11.11

1 Mês e 21 dias em Dieta - Peso 102,7 kilos.

oie
Hj foi um dia bem tranquilo prá mim, mas uma coisa eu preciso dizer: to comendo direitinho, saladas e tal...estou tomando água e ingerindo linhaca....masssssssssssssss as coisas nao estao fáceis prá mim nao... ........se é que vcs me entendem....rs..
Prá mim a aveia funciona melhor.
Vou ter que comecar a ingerir todo dia de manhä um pouco, Aveia tem carboidrato, mas é integral, e é absorvida no corpo devagar.
É amigas... o que é bom prá uma pessoa... pode nao adiantar prá outra...

Bom, vamos ao Cardápio bem levinho de hj!
=)

Café da Manhä :  1 café com leite, e depois 2 ovos cozidos.

Almoco : 1 prato de sopa de Couve-Flor com queijo Parmesao.




Lanche : Leite com morangos.

Jantar : 1 prato de sopa-creme de Couve-Flor  ( vou comer mais tarde, mas já fiz o prato...;-)

Fiquei com vontade de tomar essa sopa hj...
=)
receita da sopa de couve-flor:
, é facinho : lavar, picar a couve-flor e cozinhar com 1 tablete de caldo de legumes, tirar o caldo e bater no liquidificador com sal, e 1 colher sopa azeite, colocar pimenta do reino e pronto.
Quem quizer pode adicionar 1 colher de creme de leite... ou requeijao...

Meninas, vai ter algum encontro de Blogueiras em SP ? Alguém sabe ?
Se alguém souber, me avisa, please ?
=)

Bom, fico por aqui...vou a procura de suspiro diet.. rss.. fiquei com vontade... será que dá certo, colocar adocante, ao invés de acúcar??? acho que dá, né???
Bjooo

Angela

28.11.11

1 Mês e 20 dias em Dieta...

Olá Meninas!
Hj acodei cedíssimo, e já fui circulando...as minhas amigas chegaram e a Lazanha já estava no forno...
Logo servi e ficamos conversando...
=)
Depois demos uma passadinha no Shopping, compramos umas coisinhas e voltamos para casa, servi Café com bolo, conversamos mais, rss, e depois elas foram embora...
=(
Massssss combinamos um cinema qualquer dias desses !
=)
E hj o Cardápio  foi :

Cafe da manha : café com leite e 1 shake de proteína de Chocolate com Linhaca

Almoco: Lazanha de Beringela.


Sobremesa:  um docinho diet

Lanche  : 1 café com leite

Jantar : 1 shake de proteina de Côco e Linhaca


Ceia : 2 fatias de queijo derretido no microondas... (fiquei com vontadiiiiiiii....rss)

Bom, é isso aí meninas....
Mais um dia se foi... mais um dia dentro do meu propósito de nao ingerir Carboidrato, acúcar...
Estou super cansada, e logo logo sei que vou desmaiar na cama..rs..
Estou devendo visitas, e visitarei vcs amanhä!
ok?
Bjooo
=)

27.11.11

1 Mês e 19 dias em Dieta...

Oiii Meninas!
Ai, hj foi tao corrido prá mim!
E ainda por cima acordei tarde! (E dormi super cedo, hein ? )
Hj, Domingao o meu Cardápio foi  :

Café da Manhä : 2 capuccinos

Lanche : 1 fatia fina de carne assada (sem molho).

Almoco : Salada de Alface com Carne Assada com  molho e Tomate-tâmara-cereja.
                                                     (nome tao grande... prá um tomate tao pequeno!!)

Esse molho ficou delicioso.
Munca fiz carne assada assim. Gostchei.....  =) Mas é super calórica....preciso ver um molho mais light, sem abrir mao do sabor...vamos ver...

Lanche : 1 fatia de carne assada.

Jantar : 125 gramas de Mirtilos .

Jantar foi levinho, por causa desse Molho da carne....que nao foi muito, mas sei lá, fiquei com a consciencia pesada...rs... sabe como é...

Hj arrumei um pouco minha casa, pois amanhä recebo visitas, fiz o almoco, almocamos, fiz o molho da Lazanha, montei a lazanha...e coloquei minha beringelinha no cantinho.
Embalei bonitinho e coloquei na geladeira....Depois fui fazer um bolo de Fubá com côco... e depois a sobremesa de amanhä...um creme de chocolate diet com amêndoas fatiadas com chocolate em raspas e acúcar de confeiteiro...Prá mim, só o creme e amêndoas, claro...
A Lazanha, esperimentei o molho, ficou uma delícia, elas vao gostar. O bolo também deve estar bom, segui a minha receita de sempre.
A sobremesa... nao é grandis coisas... mas é o que eu tinha em casa, pois esqueci de comprar...
Bom, é isso Meninas....
BOAAAAAAAAAAAAAAAA SEMANAAAAAAAAAA prá vcs!!!
=)
Tenho uma pia de Louca ainda prá lavar...
aii.aii..
bjooo  

26.11.11

1 Mês e 18 dias em Dieta... Peso: 103,0 kilos.

oie..
Sabe o que eu estava pensando hj ??
quando vc comeca uma dieta, o tempo parece nao passar...
quando vc já está a algum tempo de dieta, o tempo parece passar rápido...
rss
Coisas da vida...rs..

Cardápio :

Café da Manhä : 1 café preto e depois um shake de PROTEÌNA de  Chocolate com Linhaca.

Almoco : Salada de Alface temperada com aceto Balsamico e peito cozido de Peru com Tabasco.
Foi 1 pé de Alface inteiro prá mim e meu marido....e esse escurinho nas folhas da Alface é esse vinagre Italiano que se chama Aceto Balsamico.... Como acabou o branco, usei o que tinha mesmo...

Lanche : 1/2 Macä

Jantar : 1  Shake de proteína de Chocolate com linhaca.
(nao fotografei...sorry...)


Hj estou  46 dias sem carboidrato complexo (pao-arroz-macarrao-biscoito-etc ) e sem acúcar , e sem gorduras ruins.
Se sinto falta ? na primeira semana sim. Ficava aguada. Mas daí comia um ovo, uns presuntinhos, queijos e a vontade passava.
HJ vontade , nao tenho.
Mas também nao fico me martirizando - nao compro, nao entro nas padarias, e passo reto nos corredores do supermercado...rs.
Nao sei o que eu tenho, mas ando com muita vontade de comer Salada de alface bem temperadinha com frango+tabasco!!!!
vai entender...rsss

Segunda-feira, eu recebo 2 amigas aqui em casa prá almocar, adoro elas e elas adoram minha Lazanha...Vou Fazer?
claro!
=)
eu adoro elas e quero servir o melhor que elas gostam. Capricho bem... mas nao vou comer ...
Vou fazer o seguinte : num cantinho da forma, vou fazer a minha lazanha, com Beringela ao invés da massa e recheada com carne-presunto e queijo !
;- )
Vou fazer uma sobremesa pequena, diet, mas nen vou falar nada...rs..
E depois prá hora do café, vou servir um bolo de fubá com côco que elas gostam....
Bolo esse que eu vou tirar 2 pedacos pro meu marido e o resto vou dividir e elas levam prá casa...
;-)

bommmmm Meninas... hj eu fico por aqui e amanhä visito vcs!!!

bjo!!
e bom sábadao a todas!

Angela

 
Ps---------------------------------------  Shake de proteína  vc acha AQUI

       

25.11.11

1 Mês e 17 dias em Dieta - Peso 103,2 kilos

oieeee
hj me pesei e deu menos 300 gramas .... aleluia...rs..

Cardápio :

Café da Manhä: 1 Shake de Proteína de Acaí.

Almoco : 1 Shake de Proteína de Baunilha com Macä, um pedacao de gengibre e Canela e Linhaca.
Gente eu adoooooroooo esse Shake ...

Lanche: 1 Pera

Jantar :  Uma salada deliciosa de Alface  de folhas tenras,
                temperadinha com vinagre balsâmico bianco, sal e azeite de Oliva, e queijo Cottage.

Dia 18 de novembro estava também com 103,2 kilos, depois engordei 700 gramas provavelmente da ingestacao alta de água, uma boa porcao de Aveia e as calorias das uvas que comi...e finalmente hj, depois de 7 dias, o peso caiu pros 103,2 kilos de novo.
Coisas de dieta...quem vai entender...rs..

Andei lendo sobre a dieta Dukan, ou protal, achei interessante  e vou decidir se eu vou fazer ouuuuuuuuu se eu continuo fazendo como tenho feito...
vamos ver...

Mas gostoso sentir no Jeans o resultado desses dias em Dieta...
:-)
Bjoo
e bommmmmmmm Final de Semana!
Angela

24.11.11

1 Mês e 16 dias em Dieta....

oiee
Hj nao fiz muita coisa, mas vi o tal filme Amanhecer que a meninada é louca...rs...
Nao achei grandis coisa nao...ainda bem que nen paguei prá ver...
mas gostei de 2 partes :
Quando ela se olha no espelho e relembra os toques de amor ... e quando o morenino cai de joelhos à filha da Bella.
Fiquei pensando o quao feia e magra-cadavérica a personagem estava ao dar a luz.
Espero que nenhuma adolescente sem-nocao vá se "espelhar" nessa magreza...
eu hein ?
A gaúcha trilegal tem o link do filme, meninas.
alías, ela também está fazendo um sorteio de uma lancheira triiiiiiiilegalzinha, vá lá espiar!
;-)

Cardápio de Hj :
café da manhä :  2 canecas de café preto puro.

Almoco : Salada de Alface, tomate, e peito de Peru cozido com Tabasco .
                    ( a mesmíssima coisa de ontem, mass estava com vontade..rs.. )


Lanche : meia macä

Jantar : 1 shake de proteína de Baunilha, batido com macä, gengibre e canela

ÁGUA : hj , até agora 1,5 litros de água pura

Bom, quanto meu emagrecimento, a coisa tá devagar... quase uma semana na mesma.... tenho que ver alguma coisa prá mudar isso....

Bjooo meninas!!

Angela

23.11.11

1 Mês e 15 dias em Dieta - Peso : 103,5 kilos

oieee
Hj me pesei e vi 103,5 kilos na balanca...
Ai, nao vejo a hora de ver 99,9 kilos!!!
rss
Cardápio:
Café da Manhä : 1 xícara de café com leite e depois 1 yogurte diet

Almoco : Salada de alface, peito de Peru, brócolis e Catchup diet


Jantar : 2 rolinhos de presunto e queijo derretidos + 1 Pera

Tenho tomado mais água pura, separada em 2 garrafas plásticas de 1 litro cada.
Onde eu vou, está uma comigo...rs..
Bom, é isso aí meninas, um dia depois do outro...

Este ano já eliminei 14 kilos...
nao é tudo, mas já é mais que 25% do total que eu desejo emagrecer...
=)

Bjoooo

Angela

22.11.11

1 Mês e 14 dias em Dieta

oieeeee
Hj eu fiz um dia de dieta líquida, depois do café da manhä!
=)
Meu Cardápio:
Café da manhä : café com leite e adocante e 2 ovos cozidos com sal 0% sódio.
Almoco :  1 shake de Proteína de Chocolate com linhaca.

lanche : 1 leite com achocolatado DIET bem quentinho!  =)
Jantar : 1 shake de Proteína de Chocolate

Ceia : talvez seja um chá ou um chocolate quente Diet ( eu faco com 1/2 sachê sempre )
         ;- )
Vontade de comer alface... mas deixa prá amanhä, né?
=)

BJOOO

21.11.11

1 mês e 13 dias em Dieta

Olá meninas
=)
Hj foi o último dia de férias do meu marido.. amanhä ele volta ao trabalho e eu volto a ficar sozinha em casa o dia todo.
Bom, hj fizemos compras de supermercado e vi umas alfaces fresquinhas e nao deu outra... comprei e comemos um pé no almoco..r.ss
Cardápio :

Café da Manhä :  1 Capuccino e 2 ovos cozidos

Almoco: Salada de Alface + um Bife e uva Itália de sobremesa.


Lanche : 1 iorgurte diet + queijo + uvas (que vontade eu estava!!!)

Jantar :    Salada de Alface com Presunto e Mozzarella


Bom, é isso meninas...
Mais um dia....
bjos

Angela

20.11.11

1 mês e 12 dias- Peso 103,9 kilos

oie
Fim de semana chegando ao fim....e mais uma nova semana já já  vaicomecar, quer dizer, já comecou... já que a primeira feira é hj..rs..
Bom, hj eu me pesei e advinha? mais 700 gramas.
Fiquei meio decepcionadinha, mas deve ser alguma retencao de água, que eu realmente estou empenhada em tomar.
Ou foi o mingau de aveia que comi na sexta, carboidrato, vai saber.
Estou ha tanto tempo sem comer carboidrato.. vai saber... também pode ser.
Estive pensando... se vc deve tomar 2 litros de água por dia...
Entao seria um copo de 250 ml a cada hora!!!
em 8 horas = 2000 mililitros = 2 litros...
Puxa... vcs fazem isso mesmo ???
Outro dia eu li :
água se bebe aos goles e nao aos copos.
Acho que realmente se for assim mesmo dá prá encarar..rs..
Lembro que quando eu era mais jovem, eu lia em revista que tinha que tomar água em jejum e eu empurrava 1 copo de água güela abaixo.
Era tao forcado, que houve dia que a água até voltava na hora...
Mas nada como ler, nada como se informar e chegar em um acordo com vc mesma...rs..
Bom, vamos ao cardápio de hj...
Café da Manhä : café com leite e adocante
Almoco: Repolho com carne moída e kümel e alho. (fiquei com uma vontade de repolhooo...r.s)


Lanche :  1 fatia de queijo de Cabra
Jantar :  1 pera ou uma macä ... vou escolher ainda...rs.
Bom, eu já falei que fiz a torta de Macä, de um jeito diferente, entao lá vai as modificacoes :

Torta de Macä N°- 2                sem trigo e sem Acúcar .
3 colh. sopa rasa de manteiga sem sal.
3 colh. sopa rasa de adocante para forno, tipo Tal Qual
2 colh. sopa rasa de Shake de Proteína Sabor Coco
1/2 colh. sopa de raspas de limao Siciliano ( aquele amarelo) -raspadinho bem fininho

1 colh. de sopa de raspas de laranja -raspadinha bem fininha3 ovos temp. ambiente
500 gramas de Ricota gelada e bem amassada
6 macäs grandes fatiadas grossa
1 colher de sopa cheia de coco ralado
Canela a gosto!

Como Fazer :

Aqueca o forno a 200°C
Unte uma forma alta com manteiga.
Lave bem e depois fatie as Macäs na grossura de uns 2 cm +-  e para nao escurecer : suco de limao.
Na batedeira, bata os ovos até ficar clarinho, depois pela ordem adicione :a manteiga, a colher cheia de coco ralado,   proteína em pó , adocante em pó, ricota, raspas de limao e a raspa de laranja.
Deixe bater lindamente até ficar um creme aveludado.
Coloque na forma assim :
Massa- macä- canela-polvilhe adocante
e Massa- macä- canela- polvilhe adocante
colocar em forno prá aquecido a 200°C e deixar por 30 minutos tampado com papel alumínio,
depois retirar o alumínio e colocar as amêndoas fatiadas e deixar uns 3 minutos para dar uma tostada na amêndoa.
Deixar esfriar, embrulhar com filme plástico e servir no dia seguinte.
As coisas diferente que eu fiz dessa vez, eu sublinhei na receita.
=)
Eu gostei mais dessa torta, ficou mais docinha, a macä cortada mais grossa, deu aquela umidade  a mais na massa, e polvilhei + canela e adocante em cima das macäs , ficou bem mais gostoso.
Bom meninas é isso aí...
bom emagrecimento a todas e até amanhä.
bjo
Angela

19.11.11

1 Mês e 11 dias em Dieta

oiiiiii
=)
Estou de volta!
Aqui vai meu cardápio :
Café da Manhä: Café com leite e depois 2 ovos cozidos.
Lanche : 1/2 macä
Almoco : repolho, carne, e o suflê de queijo de ontem.
Lanche : 2 pedacos médios de Torta de Macä  com adocante e café com leite
Jantar : 1 tomate e 2 copos de água. Estava sem a mínima fome mas eles comeram pizza...nen olhei..rs..

Pois é meninas, mais um dia se foi...
Levei minha comidinha, no fim a sogra fez de almoco o repolho com carne e pro jantar pediu a pizza.
Nao sabia que nós iriamos jantar lá, mas tudo bem, estava satisfeita da torta que eu levei.

Ti contoooooooooooooooooooooooo que fiz umas mudancas naquela torta de macä...... que ficou  + gostosa ainda!!!
=)
Ficou muito boa!
hahhaha, estou me superando... até meus sogros gostaram, cada um comeu 2 pedacos grandes e sobrou só 1...
rss

E ti contoooooooooooooo, que folheando um catálogo , vi uma foto de torta.... e já tive uma outra idéia prá fazer uma outra torta doce,... me aguardem...
hihi...  ;-)

A receita da Torta de Maca # 2 posto depois.
Agora vou visitar as amigas blogueiras!
=)
bjooo
Angela

Comendo fora de Casa...

Oi meninas!
Estou indo visitar a minha sogra e já sei que eles vai comer pizza.... e estou levando minha comidinha...
=)
Nao tenho a lancheira chique igual da Gaúcha mas me inspirando nela, achei essa bolsinha,  que no momento quebra o galho..rs..

=)

Estou saindo já já, e visito vcs hj a noite!
BJOOO
Bom sábado
Angela

18.11.11

1 Mês e 10 dias em Dieta - Peso : 103,2 kilos

Olá meninas!!
=)
Depois do episódio de ontem...e dos comentários, vejo que o problema é geral...
éééé meninas....Cada uma de nós tem que ver onde estamos errando...prá botar a coisa prá Funcionar...
rs..
...e meu erro foi de ter tomado pouca água...
Massssssssss corrigi esse meu erro rapidinho...
Eu hein ?...rs...
Amanhä eu vou visitar os meus sogros,  e fiz hj uma torta de macä (aquela) prá levar prá tomar na hora do café da tarde ( se tem uma coisa que meus sogros gostam é de café com bolo e chantilly!!rss ) , mas acho que o  marido já falou que é com adocante....
: -/
Bom vamos ao Cardápio...

Café fa manhä : 1 caneca de Café com Leite , e depois meia Pera.

Lanche: nao tomei, ou comi meia pera, nao lembro mais...rs..

Almoco : Torta/sufle -como  preferir + tomates

Lanche : acabei nao tomando,pois  saí pra comprar um presente prá sogra...

Jantar :  Salada de Alface, e um Mix de conserva de Beringela com Atum, tomate e cenoura crua.





Angélica, aqui vai a receita da torta salgada de ricota, mas está mais prá

Suflê sem trigo 

Ingredientes :
4 ovos
1 colher de sopa de azeite de Oliva ou 2 de manteiga gelada
Cebola desidratada
Alho desidratado
sal a gosto
Azeitonas picadas,
peito de peru em fatias ( eu usei 6 fatias)
1 tomate em fatias --- melhor usar o tomate seco.
1 xícara de queijo parmesao ralado na hora  ( pode ser outro queijo)
1 pitada de noz moscada
500 gramas de Ricota bem amassada com o garfo
1 raminho de alecrim
Orégano
1 xícara de queijo tipo Prato, ralado grosso
Tomate cereja prá decorar.
Linhaca

Modo de Fazer :

Na Batedeira, bata os ovos bem.
Depois adicione : o sal, a cebola e alho desidratados , o óleo de oliva/manteiga ,  o queijo parmesao,  a pitada da noz moscada, e por fim a ricota.
Bata bem, e despeje metade da massa em uma forma alta, untada com manteiga e rechei  com o peito de Peru, azeitonas, o tomate fatiado e 1/2 queijo ralado grosso e por fim o Orégano a gosto.


Depois complete com o resto da massa.
Espalhe o raminho de Alecrim, polvilhe a Linhaca  ,



Depois cubra com papel alumínio e coloque no forno prá aquecido a 200°C, por 30 minutos.
Retire do Forno, descubra o papel alumínio, polvilhe queijo prato, e volte ao forno para dar uma dourada por uns 5 minutos, tire e sirva
Serve bem 3 porcoes generosas.




Prestem atencao ao Sal, pois o Parmesao já é bem salgado.
Eu pessoalmente gostei. Da próxima vez nao vou colocar tomate  e nen o Peito de Peru, e vou colocar mais queijo prato na massa, e vou diminuir o sal.
E vou tirar o alumínio com 25 minutos de assado, assim dá uma tostada na Linhaca.
=)
quem fizer em casa, me conta como fez e o seu toque pessoal, ok ?
;-)

Bom meninas, hj fico por aqui, estou com muiiiiiiiiiiiiiito sono.... me perdoen... mas vou visitar vcs amanhä a noite, ok ?
Depois que eu voltar da minha sogra....
Um bjoo e bom final de semana
Angela

17.11.11

1 mês e 9 dias em dieta

Oie
=)
Ontem dormi cedo e hj acordei super tarde.... praticamente o café foi meu lanche.
E hj minha alimentacao foi bem simples: Pêra e Mingau de aveia.
Isso mesmo....
Nao sei como uma criatura que come salada, frutas, toma acidophilus pode ter constipacao....pois é... eu tive....
De 2 uma: ou eu andei comendo queijo de mais, ou bebendo água de menos.
Vou até dar uma olhada nas minhas fotos, mas acho que foi água.
Vou prestar atencao agora, bebendo de uma garrafa de 1,5 litros, assim eu VEJO o quanto bebi.
E pensando bem acho que foi isso mesmo.
Só sei que hj acabei ficando na banheira com água bem quente (nao tenho aquelas bolsas de água quente ) e acabei perdendo o horário do almoco. Prá falar a verdade nen fome tive.
Depois que saí do banho, fiz um mingau de aveia com leite, adocante e canela. Aveia é excelente prá essas e futuras ocasioes... e depois disso, já me ajudou....se é que vcs me entendem...rs..
 Como a aveia tem i IG (índice Glicêmico)  alto, comi uma pera antes.

Bom, meu cardápio hj foi:
Café da manhä :   nao tomei, pois eu estava dormindo no horário.  
(minha nutricionista Carol disse que quando vc dorme no horário de uma refeicao, já pode passar prá próxima, Carol falou...tá falado! ;-)
Lanche : Café com leite
Almoco/Lanche Pera e Mingau de Aveia com Canela
Jantar : 1 pera e um caneca de mingau de aveia com um pouco de canela, cacau e adocante.

Li um artigo interessante aqui  no 1 e aqui  2 .

E sobre a Aveia também.

Agora uma pergunta...... que estou na dúvida... pois li em 2 sites diferentes...
Afinal pera é ou nao é bom pro intestino ????

bjooo

angela

16.11.11

1 Mês e 8 dias em Dieta

Olá Meninas!
Hj eu passei praticamente o dia TODO, embalando umas roupinhas de bebe, que eu ganhei de 2 amigas, e empacotando numa caixa ( foi aquela caixa das bolsas...rss. )  que eu mandei pelo correio prá minha irmä. Ela mora longe e resolvi mandar pelo correio, ficou em 19 kilos e 600 gramas...
Que medo de chegar no correio e ver uns 20 kilos e 100 gramas...rs ... o preco ia dobrar...e eu teria que voltar e desfazer tudo, só prá tirar meio kilo... aff...
Hj vi que a minha balanca está quase certa...
Em casa deu 19,7 kilos e no correio deu 19,6 kilos.
Enfin, foi um trabalhao, custou caro, mas valeu a pena e estou com aquele senscao de dever cumprido !
=)
Cardápio :
Café da Manhä : café com leite e depois 2 fatias de presunto.

Almoco :  Salada de Alface, tomate e 2 rolinhos de presunto com um bom pedaco de queijo de cabra.

 Sobremesa 1/2 Pera.

Lanche :  um iogurt de abacaxi ( de fruta mesmo tinha 6% !!) e 1/2 pera .

Jantar :  Acelga refogada com azeitona, tomate, queijo e quebrei 1 ovo  e misturei tudo..rs..



Ai,
 cansadérrimaaaaaaaaaaa, vou tomar banho, ver novela e cair na cama!
Bjoooo

Angela
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