oie

Oi Meninas!

Que saudade de vcs, e do nosso dia a dia aqui...
Tanta coisa prá contar... e eu pensava :
-  " Naoooooo, depois eu vou parar, sentar, abrir o computador e escrever no blog"
"depois eu escrevo"
Depois......depois..... no fim o tempo passou e eu ainda to nessa...
Oh Dio...
Agora estou aqui com a casa prá arrumar, marido que viajou e vai voltar,  plantas e flores prá replantar, almoco prá fazer, detalhes do meu aniversário prá acertar, e o blog prá atualizar....e etc..etc..etc...
Melhor seria escrever um pouquinho por dia mesmo... mas eu sou assim, 8 e 80 mesmo...
Bom, vou voltar com o Blog, tenho coisas prá compartilhar com vcs.
Coisas boas e ruins....massssss a vida nao é um mar de rosas, nao é mesmo...?
As coisas boas, a gente se alegra...as ruins, a gente tenta lembrar que é aprendizado...
ai...ai.ai..

Bom é isso meninas
Fiquem  com Deus
e eu
vou arranjar tempo prá voltar a me dedicar a dieta e ao blog..

bjooo
e bom feriado !!

Angela

Viagem

MENINASSSSSSSSSS

estou viajando,
quando eu puder eu posto novidadesssssssssssss...

bjoooooo

1 Mês e 14 dias em Dieta

Oie
Voltei...rs
Hj minha alimentacao foi bem levinha...

Café da manhä : 2 caneca de café com leite

Almoco :  Brocolis  e Kohlrabi e um pouco de queijo ralado

Este legume é Kohlrabi :

No supermercado só vejo sem o caule e folhas.... eu diria que tem gosto aproximado de rabanete/xuxu.


Jantar : 2 Shakes de proteína de chocolate Low Carb Low Fat
            - estao prá vencer e resolvi tomar.

Bom, meninas eu fico hj por aqui.....
bjim

Angel

1 mês e 12 + 13 Dias em Dieta

Olá

Fiquei 2 dias sem postar, nao sei o que acontece comigo, que tenho sentido muito sono a noitinha e tenho dormido bem cedo, umas 21:00 -21:30 eu já estou na cama...rs.
Por isso vou postar agora as refeicoes do dia 27 e 28 de fevereiro...

 Dia 27 de Fevereiro de 2013

Café da Manhä:  1 caneca de cafe com leite e mais tarde 1 shake de proteina 


Almoco : Salada de Folhas e peito de Frango.
































Jantar : um bello iogurte natural com morangos, adocados com Adocante .

Dia 28 de Fevereiro de 2013

Cafe da Manhä : 1 shake de proteina de chocolate


Almoco : Salada de Pepino com con cenoura e Fenchel ralado e um legume parente do Nabo, Kohlrabi, cozido. (prá mim tem um gostinho de rabanete...rs)

Jantar :     Pizza Low carb de frigidera -  (farelo+leite+ovos +sal+fermento+farelo+queijo       ralado+farinha de amêndoas) com queijo, tomate, 1 fio de azeite e orégano, sal marinho.

Rendeu 2 pizzas, mas só comi 1. Sustentou muito. E eu jantei bem cedo , as 17:15 horas...rs
Gostosinho de comer uma pizzinha de vez em quando, hahahhaha.....

Bom, é isso aí meninas, estou na correria,  hj mais tarde eu ainda volto a postar.

bjoo

Angel

1 mes e 12 dias em Dieta...Peso : 102,4 kgs

oi Meninas

Como vcs estao ?
eu estou p. da vida.
Como pode uma criatura, comer o que eu como,  engordar ?
Nao entendo.
Vontade de jogar TUDO pro alto e afogar as mágoas num balde de carboidratos, viu....

Massssssssssssssss, nao consigo fazer isso.

E mais uma vez, vejo, sinto que, emagrecimento é mesmo, um exercício de Paciência.
E hj, a minha quase acabou...
Bom, vamos a postagem, como de Costume...


Bem, hj eu me pesei e infelizmente vi :

Café da Manhä: 1 caneca de Café com leite.

Almoco:   afoguei as mágoas num bom e sem-vergonha Pudin de Chocolate, com Aveia.

                DIET pudin diet de chocolate....

 Embora Aveia é super saudável, e tem indice glicêmico baixo, é Carbo, né ? mas usei 2 colheres de sopa...

Jantar : Salada verde com presunto Cru e queijo Feta e 1 polenguinho.

Bom, é isso aí, meninas
Emagrecer é um exercício de PACIENCIAAAAAAAA.....

Massssss..........Amanhä será um outro dia...

beijos meninas.

Angel

1 Mês e 11 dias em dieta

oie

vou postar hj, minhas refeicoes de ontem, ok ?


Café da manhä :  café com leite - as  05:30 horas
                          1 shake de proteína - as 08:00 horas

Almoco  : Salada Mista com Mozzarella e Carne cozida.

Lanche :  1 macä + 1 actimel ( 0,1% fat - 35 cal. )



Jantar :  1 prato com queijos e presunto e 1 fio de azeite de Oliva na Mozzarella.

 

   ;-)

1 Mês e 10 Dias em dieta...

Olá  meninasssssss


hj, alimentacao +- certinha....


Café da manhä : 2 Capuccinos


Almoco : bife com salada.

Lanche : AMENDOIM - nao foi muito mas sao calóricos, né? Por isso, peguei leve no jantar....



Jantar : iogurte com morango e adocante.

Domingao, meio de preguica.... nao fiz muita coisa, masssssssssssssssssssssss, Segunda-feira já está aí, prá gente fazer aquela RA certinha com a atividade física ...
;-)

beijusssss
e
boa Semana prá vcs....
tomara que vc  veja  na balanca, aquele número que vc tanto quer ver !!
;-)


Angela

1 Mês e 9 Dias em Dieta - Peso: 101,5 Kilos.

olá Meninas

hj me pesei e vi :

 =)

Hj minha alimentacao foi bem certinha :

Café da Manhä :  2 Capuccinos
                            Sábado o marido está em casa e faz o capuccino tradicional prá nós.

Essa foto foi inspirada em uma foto ,que eu um dia vi no blog da   Gaucha trilegal ...
;-)



Almoco : Salada verde com Atum, cenoura e Salsinha (Salsinha tem bastante vitamina C !)

Tudo bem temperadinho com sal marinho, azeite ex.virgem de Oliva e Pimenta preta.

Lanche : 1 pedaco de queijo com pimenta e 1 Actmel sem acúcar e baixo em carboidrato. 

                (sei nao esse Actmel... )

Jantar : Sopa de Carne com Brócolis.

Hj fiquei a tarde toda fora de casa, fizemos compras e voltamos umas 17:30 horas +-

Bom que nós almocamos antes de sair....

Agora tá me dando um soninho...rs..

bom final de semana Meninas!

Angela

1 Mês e 8 dias em dieta

oi  Meninas !

Ontem eu nao pude postar, entao escrevo hj, o meu dia de ontem :

Café da Manhä : 1 copao de shake de proteína, chocolate. Fiz bem grossinho com 2 porcoes.
                            Estou diminuindo o leite : fiz  1/2 copo de leite e  1/2  copo de água.

Almoco:   Estava com vontade de comer Ovo....Entao fiz ovos cozidos e Queijo cottage temperado com sal, limao e azeite de Olive. Joguei um Parmesao por cima...
comi com gosto.
Gosto de comer as coisas que tenho vontade.

Jantar :    Sai com minhas amigas e por isso comi fora, mas deste prato, nao comi o Arroz, claro,
               E  pra falar a verdade, mais falei do que comi... rss
              Da montanha de legumes, ficou metade no prato...

Nunca tomo líquidos com refeicao, mas peguei uma água sem gás, 200 ml, pois eu estava sedenta...acho qeu fiquei umas 5 horas sem beber água... e depois fiquei tagarelando com minhas amigas, já viu...
Além disso, essas comidas tailandesas sao bem salgadinhas...
 Mas foi o que tinha no momento, é a vida.
Quando chegeui em casa, ontem a noite, bebi uns 50 ml de água...que sede...rs

bom, tenho que me despedir, pois vou no supermercado agora
bjosss
té mais tarde

Angela

1 mês e 7 dias em Dieta....102,0 kilos

oi Meninas


Hj me pesei novamente e...

Que Bom !!

Meu café da Manhä hj foi um shake de proteina.

meu almoco : outro shake de Proteína.

E meu Jantar..... Couve-flor com Frango cozido , temperado com sal marinho, pimenta preta, e azeite de Oliva.

Couve-flor, de novo!  (gente eu ADORO couve-flor....)
=)

Hj fui na esteira por uma hora.

Amanhä quero ir de novo.... é isso aí....rumo a primeira Metaaaaa!
=)

bjossssssssss
e até amanhä

Angela

Revelacoes surpreendentes sobre alimentos e nutricao...

Meninas

Este video é imperdível....
Lair é fera, odiado por muitos por expor a verdade que muitas industrias alimentícias esconde de nós consumidores.

Por Exemplo..... eu jurava que óleo de Canola é saudável....


Meninas, eu achava que Canola era um plantaaaaaaaaaa!!!!!

E nao é!!!!!!

Ganhe informacao vendo , amigas. vale a Pena.


Dr. Lair Ribeiro é  médico cardiologista/nutrólogo, autor de 35 (15 best sellers) livros, 
25 dos quais são traduzidos para outros idiomas e disponíveis em mais de 40 países, na área de auto-conhecimento e 149 trabalhos científicos publicados em revistas médicas americanas indexadas. 

O Dr. Lair Ribeiro teve a oportunidade de viver 17 anos nos EUA e trabalhar em três universidades americanas:  Harvard Medical School, Baylor College of Medicine e Thomas Jefferson University. 

Além disso, foi diretor médico da Merck Sharp & Dohme e diretor executivo, chegando a vice-presidente, da Ciba Corporation (hoje Novartis). 

Ele hoje trabalha em vários países da América do Sul, Central, do Norte e na Europa ministrando conferências e Workshops sobre desenvolvimento pessoal/profissional e faz também cursos para médicos na área de antienvelhecimento e modulação hormonal bioidêntica.


VALE a pena ver, meninas.....só o cara da Ultrafarma que nao deixa o Dr. Lair Ribeiro falar.....rsssssss


beijusssssssssss

Angela