Primeira Meta : sair dos 2 dígitos !!!!!

Diät-Ticker - Sichtbar abnehmen

9.3.11

primeiro dia de regime Oficial - Peso : 117,6 kg

oie

Hj é o meu primeiro dia de dieta Oficial...
rss.
Depois de tantossssssss regimes, emagrecer tantooooooooooo.... e de recuperar...
:-(
 lá vou eu de novo, em uma nova empreitada prá queimar essa gordura no meu corpo....

06:30    café manhä 1-- :
 meio copo de água morna com limao (horrível)
1 xícara de café puro

  08:00-  café manhä 2 -- 
1 copo de shake de proteína batido com água (meio ruim)

08:30 - 40 minutos de caminhada na esteira.

10:30 - Lanche manhä :
 1 copo de shake de proteína batido com 1/4 copo de leite desnatado  ( melhor o sabor )

12:30  Almoco :
 (que vontade de comer um pao com manteigaaaaaaaaaaaa!!!)
I pratinho quente de legumes : cenoura-ervilha-vagem-salsao-nabo com uma salsicha

lanche da tarde  um pedaco de queijo

Jantar Salsicha

Um comentário:

  1. Olá, querida! Tudo bem?

    Obrigada pelo carinho e pela visita. Me diz uma coisa, tá comendo só isso??? O.o

    Sente fome?

    Espero conversar contigo em breve.

    Beijos

    ResponderExcluir

Obrigada pela visita .
=)

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