oie
Mais um dia de dieta...
Segunda 31.03.2011 ... peso : 113,2 kilos
foi dieta líquida, passei com shake de proteína de Baunilha, batido no liquidificardor com macä, gengibre e canela, ficou uma delícia, um copo de 4 em 4 horas.
Hoje terca-feira, 22.03.2011 -- peso : 112,9 kilos
café da manhä : shake de morango com gengibre ( agora tudo é com ginger! kkk )
1 macä de lanche da manhä
Almoco: salada de folhas de alface com brocoli refogado na água e um peito de frango grelhado
lanche da tarde : 1 macä pequena
ou uma porcao de gelatina diet
Jantar : Shake com ginger ou
salada de pepino com presunto - depende da vontade...
rs...
Ontem eu separei minhas metas de emagrecimento... dividi em 3 partes...
primeiro - emagrecer até 99 kilos.... pra sair da casa de 3 dígitos....
Depois emagrecer até 80 kilos.... e
depoisssssssssssssssssssssssssssssssssssss até os tao magrinhos 70 kilos.
Quando eu estive no spa, fiz o teste de Bioimpedância e o meu peso ideal é 68 kilos!
Sempre achei que era uns 59- 60, mas nao! 68 kilos
Vamos ver se eu chego até os 65 kilos...
;-)
BOA DIETA PRÀ VCS!
BJO!
Angela
22.3.11
20.3.11
Segundo fim-de-semana em dieta - Peso : 113,3 kg.
oieeeee
Tudo bom com vcs?
Tudo bom com vcs?
Comigo tudo bem, e com a minha dieta, vai indo...
rs..
depois do último post meu peso estabilizou.....um sacoo quando o peso se estabilza e vc faz tudo certinho...
:-/
Mas é assim mesmo... a gente tem que ter paciência, e continuar na rotina.
vou escrever o resumo desses dias :
17-03-2011--- quinta--- peso: 113,7 (+100gr,)
café-da-manhä : Shake de proteína de chocolate - 400ml
1 hora de esteira.
almoco : Espinafre (cozido no microondas) , comi com queijo branco + tomate fatiado + salsao picado
jantar: um shake de Chocolate
*.¸♥ ¸.*´¯`*.¸♥¸.*´¯`*.¸♥ ¸.*´¯`*.¸♥ ¸.*´¯`*.¸♥¸.*
18-03-2011---- sexta--- peso : 113,7 kilos
café-da-manhä : Shake de proteína de Morango - 400ml
1 hora de esteira.
almoco : um omelete de 3 ovos batidos com alho poró (ou allho francês )
( eu estava com uma baita de uma fome..rs..) e queijo de 17% de gordura.
Ai, comi, com tanto gosto esse omelete!
Depois de sobremesa, comi queijo petit suisse com gelatina diet de framboesa.
Depois dormi...
kkk
jantar : as 19:00 horas eu nao tinha fome nenhuma e nen vontade de comer nada, entao nao comi,
fui ficar com fome, só as 22:00 horas, mas eu já estava na cama, de pijama, com sono, e resolvi dormir.
*.¸♥ ¸.*´¯`*.¸♥¸.*´¯`*.¸♥ ¸.*´¯`*.¸♥ ¸.*´¯`*.¸♥¸.*
19-03-2011---sábado--- peso : 113,6 ( -100 gramas)
café-da manha : 1 shake de schocolate batido no liquidificador, com leite e dose dupla de proteina.
almoco : ontem almocei fora, mas achei uma boa salada mista com peito de frango, estava uma delícia.
Jantar : uma salada de alface com 100 gramas de presunto picado, rabanetes, e Salsao, temperado com limao , sao e azeite.
Ontem eu passei o dia todo fora de casa, fui ao supermercado comprar uns legumes, e depois numa loja comprar um armarinho de sapatos, prá colocar na entrada do apto , uma belezinha.
Andei tantoooooooooooo, mas tantoooooooooo, qeu dá prá contar como uma caminhada !!!
*.¸♥ ¸.*´¯`*.¸♥¸.*´¯`*.¸♥ ¸.*´¯`*.¸♥ ¸.*´¯`*.¸♥¸.*
20-03-2011 - Domingao - peso : 113,3 ( -300 gramas, enfim! )
café da manha : um shake de proteína de Baunilha, batido no liquidificador com leite 01% fett, uma macä , um pedaco de gengibre, e canela.
(ficou uma delíciaaaaaaaaaaaaaa!!!!)
E gengibre é bom pois é termogênico! e dá um gostinho gostoso...
:-)
Almoco : uma salada de alface com 100 gramas de presunto picado, rabanetes, e Salsao, temperado com limao , sal e azeite.
É a mesma salada de ontem, como eu adorei, fiz prá mim comer hj também.
O jantar vai ser uma salada igual dessas, mas com atum, e uns brocolis refogados na água, com alho e cebola...
;-)
Vou fazer geletina diet hj, prá ficar na geladeira caso eu queira comer ...sabe como é...rs..
Aqui vai a receita do Omelete para 2-3 pessoas:
6 ovos
150 ml de leite
sal
alho desidratado
2 alhos poró lavados, e picados (lave bem senao vai comer terra! rss. )
6 fatias de queijo amarelo com baixa porcentagem de gordura.
azeite
quebre os ovos e coloque todos em uma tigela, coloque leite, sal, alho, e bata bem.
Em uma frigideira grande dessas tipo Tefal, aqueca o azeite em fogo alto e dê uma refogada no alho Poró
Enquanto vai refogando, vc vai dar mais uma batida no seu omelete.... depois coloque os ovos batidos, coloque o fogo para o mínimo, e tampe a frigideira.
Deixa uns 5 minutos , dê uma espiada, se ainda estiver muito líquido em cima, pegue uma espátula, e levante uma borda do omelete para que escorra o resto do ovo batido .
Depois coloque o queijo, e tampe novamente e desligue o fogo.
Ficou uma delícia.
essa receita dá para 2-3 pessoas.
Aqui vai a receita do Omelete para 2-3 pessoas:
6 ovos
150 ml de leite
sal
alho desidratado
2 alhos poró lavados, e picados (lave bem senao vai comer terra! rss. )
6 fatias de queijo amarelo com baixa porcentagem de gordura.
azeite
quebre os ovos e coloque todos em uma tigela, coloque leite, sal, alho, e bata bem.
Em uma frigideira grande dessas tipo Tefal, aqueca o azeite em fogo alto e dê uma refogada no alho Poró
Enquanto vai refogando, vc vai dar mais uma batida no seu omelete.... depois coloque os ovos batidos, coloque o fogo para o mínimo, e tampe a frigideira.
Deixa uns 5 minutos , dê uma espiada, se ainda estiver muito líquido em cima, pegue uma espátula, e levante uma borda do omelete para que escorra o resto do ovo batido .
Depois coloque o queijo, e tampe novamente e desligue o fogo.
Ficou uma delícia.
essa receita dá para 2-3 pessoas.
Boa semana a Todas!
Angela
17.3.11
Oitavo dia...
Oie....
Eu nao sei como eu nao descobri essa dieta do índice glicêmico antes... se eu soubesse... acho que estaria magra,,,,rss,,
Incrívelllll como a gente nao sente vontade de comer.
Incrível.
E eu que nen dava muita bola, prá que a minha nutricionista falava....rs...
É bem verdade aquela frase mesmo :
"Só quem está satisfeito, é que consegue se manter no regime."
Ou seja.... quem nao passa fome é que consegue ....
Bom, vivendo e aprendendo.... nao é mesmo ???
eu vou postar aqui umas receitas de saladas que eu tenho feito, que é uma delícia
( bom, pelo menos pro meu gosto, é uma delícia...rs..)
Eu nao sei como eu nao descobri essa dieta do índice glicêmico antes... se eu soubesse... acho que estaria magra,,,,rss,,
Incrívelllll como a gente nao sente vontade de comer.
Incrível.
E eu que nen dava muita bola, prá que a minha nutricionista falava....rs...
É bem verdade aquela frase mesmo :
"Só quem está satisfeito, é que consegue se manter no regime."
Ou seja.... quem nao passa fome é que consegue ....
Bom, vivendo e aprendendo.... nao é mesmo ???
eu vou postar aqui umas receitas de saladas que eu tenho feito, que é uma delícia
( bom, pelo menos pro meu gosto, é uma delícia...rs..)
Salada 1
1 alface americana
2 talos de Sellerie picadinhas
presuntinho picado
sal
pimenta
limao
azeite
misturar bem e servir
Salada 2
1 alface americana
2 talos Sellerie/Salsao picadas
1 pote de hüttenkäse ou cotagge Chease ou Queijo frescal
sal
pimenta
limao
azeite- 1 colher de sopa
Salada 3
1 pepino fatiado em 4
2 talos de Sellerie picadas
1 tomate picado
1 pote de hütten käse ou cotagge Chease ou Queijo frescal
sal
pimenta
limao
azeite
Cubinho de Bife refogados na água .
8 Bifes em cubos
cebola
alho
sal
água morna em um tubo de mostarda.
.
Picar a cebola e o alho e colocar na frigideira.
Assim que comecar a grudar, espirrar a água e ir refogando normalmente.
Quando a água secar, colocar mais uns pingos de água...
Depois no mesmo esquema, colocar a carne para refogar e mexendo com a espátula.
Tampar a frigideira e deixar em fogo brando para a carne ficar macia.
Servir.
Hj chegou pelo correio os shakers de proteína... quase 1 barril..
kk
Daqui a pouco vou experimentar o de chocolate, as 18:00 horas.
E é isso aí....
Minha dieta está indo bem , to comendo o que é certo, no horário certo e andando uma hora na esteira...
( enquanto vejo a novela Caminho das Indias, pelo You tube... kkkk)
Atchá!
:-)
16.3.11
Uma semana em Dieta - Peso : 113,6 kilos
oie
Preciso me acostumar a escrever diariamente...
rs.
Hoje faz uma semana que estou em dieta.
Enfim!!!
Os primeiros dias sao os mais difíceis...e estes dias já se passaram.. gracasssssssssss a Deus!
Hoje cedo me pesei, estou com 113,6 kilos.
Emagreci em uma semana 4 kilos.
:-)
Tenho caminhado todos os dias na esteira, tomado água... e comendo tudo Low Carb, e me pesando todos os dias.
Quero emagrecer e ficar bonita!
Preciso me acostumar a escrever diariamente...
rs.
Hoje faz uma semana que estou em dieta.
Enfim!!!
Os primeiros dias sao os mais difíceis...e estes dias já se passaram.. gracasssssssssss a Deus!
Hoje cedo me pesei, estou com 113,6 kilos.
Emagreci em uma semana 4 kilos.
:-)
Tenho caminhado todos os dias na esteira, tomado água... e comendo tudo Low Carb, e me pesando todos os dias.
Quero emagrecer e ficar bonita!
9.3.11
primeiro dia de regime Oficial - Peso : 117,6 kg
oie
Hj é o meu primeiro dia de dieta Oficial...
rss.
Depois de tantossssssss regimes, emagrecer tantooooooooooo.... e de recuperar...
:-(
lá vou eu de novo, em uma nova empreitada prá queimar essa gordura no meu corpo....
06:30 café manhä 1-- :
meio copo de água morna com limao (horrível)
1 xícara de café puro
08:00- café manhä 2 --
1 copo de shake de proteína batido com água (meio ruim)
08:30 - 40 minutos de caminhada na esteira.
10:30 - Lanche manhä :
1 copo de shake de proteína batido com 1/4 copo de leite desnatado ( melhor o sabor )
12:30 Almoco :
(que vontade de comer um pao com manteigaaaaaaaaaaaa!!!)
I pratinho quente de legumes : cenoura-ervilha-vagem-salsao-nabo com uma salsicha
lanche da tarde um pedaco de queijo
Jantar Salsicha
Hj é o meu primeiro dia de dieta Oficial...
rss.
Depois de tantossssssss regimes, emagrecer tantooooooooooo.... e de recuperar...
:-(
lá vou eu de novo, em uma nova empreitada prá queimar essa gordura no meu corpo....
06:30 café manhä 1-- :
meio copo de água morna com limao (horrível)
1 xícara de café puro
08:00- café manhä 2 --
1 copo de shake de proteína batido com água (meio ruim)
08:30 - 40 minutos de caminhada na esteira.
10:30 - Lanche manhä :
1 copo de shake de proteína batido com 1/4 copo de leite desnatado ( melhor o sabor )
12:30 Almoco :
(que vontade de comer um pao com manteigaaaaaaaaaaaa!!!)
I pratinho quente de legumes : cenoura-ervilha-vagem-salsao-nabo com uma salsicha
lanche da tarde um pedaco de queijo
Jantar Salsicha
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