Primeira Meta : sair dos 2 dígitos !!!!!

Diät-Ticker - Sichtbar abnehmen

22.3.11

Viva o gengibre !! - peso : 112,9 kilos

oie

Mais um dia de dieta...

Segunda 31.03.2011 ... peso : 113,2 kilos
 foi dieta líquida, passei com shake de proteína de Baunilha, batido no liquidificardor com macä, gengibre e canela, ficou uma delícia, um copo de 4 em 4 horas.

Hoje terca-feira, 22.03.2011 -- peso : 112,9 kilos

café da manhä : shake de morango com gengibre   ( agora tudo é com ginger! kkk )

1 macä de lanche da manhä

Almoco: salada de folhas de alface com brocoli refogado na água e um peito de frango grelhado


lanche da tarde :  1 macä pequena
                          ou uma porcao de gelatina diet

Jantar : Shake com ginger ou
            salada de pepino com presunto - depende da vontade...

rs...

Ontem eu separei minhas metas de emagrecimento... dividi em 3 partes...
primeiro - emagrecer até 99 kilos.... pra sair da casa de 3 dígitos....
Depois emagrecer até 80 kilos.... e
depoisssssssssssssssssssssssssssssssssssss até os tao magrinhos 70 kilos.
Quando eu estive no spa, fiz o teste de Bioimpedância e o meu peso ideal é 68 kilos!
Sempre achei que era uns 59- 60, mas nao! 68 kilos
Vamos ver se eu chego até os 65 kilos...
;-)

BOA DIETA PRÀ VCS!

BJO!

Angela

20.3.11

Segundo fim-de-semana em dieta - Peso : 113,3 kg.

oieeeee

Tudo bom com vcs?
Comigo tudo bem, e com a minha dieta, vai indo...
rs..
depois do último post meu peso estabilizou.....um sacoo quando o peso se estabilza e vc faz tudo certinho...
:-/
Mas é assim mesmo... a gente tem que ter paciência, e continuar na rotina.
vou escrever o resumo desses dias :


17-03-2011--- quinta--- peso:  113,7  (+100gr,)

 café-da-manhä  : Shake de proteína de chocolate -  400ml

1 hora de esteira.

 almoco :  Espinafre (cozido no microondas) , comi com queijo branco + tomate fatiado + salsao picado 

jantar:  um shake de Chocolate

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18-03-2011----  sexta---   peso : 113,7 kilos

 café-da-manhä  : Shake de proteína de Morango -  400ml

1 hora de esteira.

 almoco :   um omelete de 3 ovos batidos com alho poró (ou allho francês )
                 (  eu estava com uma baita de uma fome..rs..)  e queijo de 17% de gordura.
Ai, comi, com tanto gosto esse omelete!
Depois de sobremesa, comi queijo petit suisse com gelatina diet de framboesa.

Depois dormi...
kkk

jantar :  as 19:00 horas eu nao tinha fome nenhuma e nen vontade de comer nada, entao nao comi,
             fui ficar com fome, só as 22:00 horas, mas eu já estava na cama, de pijama, com sono, e resolvi dormir.


*.¸♥ ¸.*´¯`*.¸♥¸.*´¯`*.¸♥ ¸.*´¯`*.¸♥ ¸.*´¯`*.¸♥¸.*  


19-03-2011---sábado--- peso : 113,6 ( -100 gramas)

café-da manha :  1 shake de schocolate batido no liquidificador, com leite e dose dupla de proteina.

almoco :  ontem almocei fora, mas achei uma boa salada mista com peito de frango, estava uma delícia.

Jantar :  uma salada de alface com 100 gramas de presunto picado, rabanetes, e Salsao, temperado com limao , sao e azeite.
             
Ontem eu passei o dia todo fora de casa, fui ao supermercado comprar uns legumes, e depois numa loja comprar um armarinho de sapatos, prá colocar na entrada do apto , uma belezinha.
Andei tantoooooooooooo, mas tantoooooooooo, qeu dá prá contar como uma caminhada !!!


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20-03-2011 - Domingao - peso : 113,3 ( -300 gramas, enfim! )

café da manha :  um shake de proteína de Baunilha, batido no liquidificador com leite 01% fett, uma macä , um pedaco de gengibre, e canela.
(ficou uma delíciaaaaaaaaaaaaaa!!!!)
E gengibre é bom pois é termogênico! e dá um gostinho gostoso...
:-)

Almoco :  uma salada de alface com 100 gramas de presunto picado, rabanetes, e Salsao, temperado com  limao , sal e azeite.













É a mesma salada de ontem, como eu adorei, fiz prá mim comer hj também.

O jantar vai ser uma salada igual dessas, mas com atum, e uns brocolis refogados na água, com alho e cebola...
;-)

Vou fazer geletina diet hj, prá ficar na geladeira caso eu queira comer ...sabe como é...rs..

Aqui vai a receita do Omelete  para 2-3 pessoas:

6 ovos
150 ml de leite
sal
alho desidratado
2 alhos poró lavados, e picados  (lave bem senao vai comer terra! rss. )
6 fatias de queijo amarelo com baixa porcentagem de gordura.
azeite

quebre os ovos e coloque todos em uma tigela, coloque leite, sal, alho,  e bata bem.

Em uma  frigideira grande dessas tipo Tefal, aqueca o azeite em fogo alto e  dê uma refogada no alho Poró
Enquanto vai refogando, vc vai dar mais uma batida no seu omelete....  depois coloque os ovos batidos, coloque o fogo para o mínimo, e tampe a frigideira.
Deixa uns 5 minutos , dê uma espiada, se ainda estiver muito líquido em cima, pegue uma espátula, e levante uma borda do omelete  para que escorra  o resto do ovo batido .
Depois coloque o queijo, e tampe novamente e desligue o fogo.
Ficou uma delícia.
essa receita dá para 2-3 pessoas.

Boa semana a Todas!

Angela

17.3.11

Oitavo dia...

Oie....
Eu nao sei como eu nao descobri essa dieta do índice glicêmico antes... se eu soubesse... acho que estaria magra,,,,rss,,
 Incrívelllll como a gente nao sente vontade de comer.
Incrível.
E eu que nen dava muita bola, prá que a minha nutricionista falava....rs...
É bem verdade aquela frase mesmo :
"Só quem está satisfeito, é que consegue se  manter no regime."
Ou seja.... quem nao passa fome é que consegue ....
Bom, vivendo e aprendendo.... nao é mesmo ???
eu vou postar aqui umas receitas de saladas que eu tenho feito, que é uma delícia
( bom, pelo menos pro meu gosto, é uma delícia...rs..)

Salada 1
1  alface americana
2 talos de Sellerie  picadinhas
presuntinho picado
sal
pimenta
limao
azeite 
misturar bem e servir
Salada 2
1  alface americana
2 talos  Sellerie/Salsao  picadas
1 pote de hüttenkäse ou cotagge Chease ou Queijo frescal
sal
pimenta
limao
azeite- 1 colher de sopa
Salada 3
1 pepino fatiado em 4
2 talos de Sellerie picadas
1 tomate picado
1 pote de hütten käse ou cotagge Chease ou Queijo frescal 
sal
pimenta
limao
azeite
Cubinho de Bife refogados na água . 
8 Bifes  em cubos
cebola
alho
sal
água morna em um tubo de mostarda.
. 
Picar a cebola e o alho e colocar na frigideira.
Assim que comecar a grudar, espirrar a água  e ir refogando normalmente.
Quando a água secar, colocar mais uns pingos de água...
Depois  no mesmo esquema,  colocar a carne para refogar e mexendo com a espátula.
Tampar a frigideira e deixar em fogo brando para a carne ficar macia.
Servir.
Hj chegou pelo correio os shakers de proteína... quase 1 barril..
kk
Daqui a pouco vou experimentar o de chocolate, as 18:00 horas.
E é isso aí....
Minha dieta está indo bem , to comendo o que é certo, no horário certo e andando uma hora na esteira...
( enquanto vejo a novela Caminho das Indias, pelo You tube... kkkk)
Atchá!
:-)

16.3.11

Uma semana em Dieta - Peso : 113,6 kilos

oie

Preciso me acostumar  a escrever diariamente...
rs.

Hoje faz uma semana que estou em dieta.
Enfim!!!
Os primeiros dias sao os mais difíceis...e estes dias já se passaram.. gracasssssssssss a Deus!

Hoje cedo me pesei, estou com 113,6 kilos.
Emagreci em uma semana 4 kilos.
:-)

Tenho caminhado todos os dias na esteira, tomado água... e comendo tudo Low Carb, e me pesando todos os dias.

Quero emagrecer  e ficar bonita!

9.3.11

primeiro dia de regime Oficial - Peso : 117,6 kg

oie

Hj é o meu primeiro dia de dieta Oficial...
rss.
Depois de tantossssssss regimes, emagrecer tantooooooooooo.... e de recuperar...
:-(
 lá vou eu de novo, em uma nova empreitada prá queimar essa gordura no meu corpo....

06:30    café manhä 1-- :
 meio copo de água morna com limao (horrível)
1 xícara de café puro

  08:00-  café manhä 2 -- 
1 copo de shake de proteína batido com água (meio ruim)

08:30 - 40 minutos de caminhada na esteira.

10:30 - Lanche manhä :
 1 copo de shake de proteína batido com 1/4 copo de leite desnatado  ( melhor o sabor )

12:30  Almoco :
 (que vontade de comer um pao com manteigaaaaaaaaaaaa!!!)
I pratinho quente de legumes : cenoura-ervilha-vagem-salsao-nabo com uma salsicha

lanche da tarde  um pedaco de queijo

Jantar Salsicha
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