hj cedo, acordei e já fui me pesar...
rs
e o peso foi :
Que bom que baixou, alias que alívio
Hj a alimentacao foi :
Café da manhä : 1 caneca de café com leite e 1 ovo cozido
Lanche: 1 iogurte natural com adocante
Almoco: salada de folhas 150gr. temperada com balsamico, sal light, azeite de oliva e pimenta preta, com peito de frango grelhado (adoro)
Lanche :1 iogurte natural com adocante
Jantar : será 2 ovos cozidos com queijo cottage temperado e provavelmente um chá.
Exercício físico : 1 hora de esteira das 08:00 as 9:00 horas
1 hora de esteira das 10:30 as 11:30 h.
Bom, é isso aí meninas... tem que fazer nossa parte que o emagrecimento acontece.
bjoss
e um bom emagrecimento pra vcs também.
Angela
Ai que lindo, balanca feliz. Beijokas
ResponderExcluirJa te adicionei la.
Que bacanaaaaaa, menos 4 quilinhos, que nunca mais vao voltar!
ResponderExcluirParabens pela determinaçao viu, e cada vez vai baixar mais.
Beijokas e bom final de semana.
Parabénss amiga a dieta liquida deu certo hem...bjsss
ResponderExcluir