Primeira Meta : sair dos 2 dígitos !!!!!

Diät-Ticker - Sichtbar abnehmen

10.11.11

1 Mês e 2 dias de Dieta

Oie....
 Mais um dia de dieta..... parece que depois da segunda semana, os dias vao se passando mais rápido ... as vontades de comer coisa que engorda vai passando.... e a dieta vai fluindo sem grandes sofrimentos, ainda bem.!!!

Meu cardápio :
Café da Manhä -  Café com leite e mais tarde , 1 ovo de microondas

Almoco: Brócolis, tomate cereja, 1 colher Abobrinha 3 salsichas e 1 fatia de queijo.

Estava com vontade de comer Salsicha....
 =)

Lanche: 1 copo grande de leite desnatado batido com morangos congelados e adocante. (Frapê)

Jantar : 1 shake de Proteína de Baunilha com Macä, canela e Gengibre e 1 colherinha de Linhaca.

Me perguntam de tempos em tempos,  qual dieta eu sigo... eu na verdade, faco a minha alimentacao baseados nos seguintes dados :
  1. nos alimentos índice glicêmico baixo
  2. nos alimentos que tenham um teor baixo em Carboidrato,
  3. nos alimentos que sao ricos em Proteínas
  4. nos alimentos que tenham pouca gordura ruim,
  5. utilizo só óleo de Oliva para temperar e cozinhar.
  6. comer de 3 em 3 horas
  7. comida natural e saudável
  8. tomo Acidophilus
  9. 30 mg de Zinco
  10.  ZERO de acúcar
  11. Sal com pouquíssimo sódio
  12. comer Macä quando sentia vontade de comer 1 coisa doce.
  13. ler rótulos de tudo e saber a quantidade de Carboidrato, Proteína e gordura de cada alimento que eu ia comprar no supermercado.
  14. tomar água .

Eu mesma vou ao supermercado e compro os alimentos certos que vao me ajudar a emagrecer.
Eu mesma preparo as minhas refeicoes, sempre lembrando de colocar  uma porcao de proteína, fibra e vitaminas no prato.
A foto do prato serve mais para ser um registro visual do que eu ando comendo.
Ingerir proteína e cortar radicalmente o pao, arroz, macarrao, biscoitos, batata - que sao ricos em Carboidratos e alimentos de índice glicêmico baixo, foi o principal fator que me deu forcas para continuar dia após dia na dieta.
Mas, o fator Forca de vontade é importante.
Bom, é isso aí meninas...
Um beijo

Angela


ps - o Primeiro Selinho..... a gente nunca esquece ...rs..
Obrigada Raveni

6 comentários:

  1. Olá Querida!
    Como faz ovo de microondas?
    Eu tbem compro e olho os rotulos..rsrs
    Prefiro fazer minha comida,mas no almoco é bem complicadinho,ai tento opcoes mais leves e saudavéis
    amo sua organizacao
    Bj

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  2. oi amiga!
    obrigada pelo carinho,seu cardapio esta bem leve,acho que tera otimos resultados!
    sobre sua listagens de bons habitos ,sigo muito delas tb...
    adoro seguir a minha alimentaçao com alimentos de baixo indice glicemico,acho super saudavel.
    bjoss e otima sexta!

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  3. Este comentário foi removido pelo autor.

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  4. Brincadeira viu!!

    Para você ver que não estou mentindo que minhas mãos estão congeladas... estão tão duras que digitei coisas errada! kkkkk

    Corrigindo:

    Amiga, logo que vim conhecer o seu blog eu gostei de praticamente todos os seus pratos... mas atá agora não fui me aventurar na cozinha para tentar reproduzi-los...
    Uma porque sendo sinceríssima, eu odeio cozinhar! rs
    E outra porque quando eu faço, sempre acho que não saiu bom.
    Então não sei se odeio cozinhar porque não sai bom ou se não sai bom pq odeio cozinhar...
    Deve ser os 2!! kkkkkk

    Mas eu me lembro que esse seu shake aí de maçã,gengibre e canela foi uma das primeiras coisas que eu quis experimentar e para vc ver... não fiz até hoje! rsrsrs

    Pior é que agora parece que o frio chegou de vez e com esse friozinho só da vontade de tomar coisas quentes... que nem agora que minha mão está um gelo! >_< rs

    E finalizando...

    AMIGA PARABÉNS!!!!

    Neste 1o paredão vc ficou e 1o lugar!!
    ^_^

    Sinal que vc tem feito direitinho por merecer!

    Ai, ai... eu preciso parar de enrolar, me inspirar em vcs para começar a pegar firme novamente...
    Estou muito relaxada! rsrs

    Bjssss

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  5. Que bom que gostou do selinho *o*

    Tenho que seguir algumas das coisas da listinha!! Principalmente comer
    de 3 em 3 horas!! Sou muita desregulada com os meus horários.. =//

    Beijoo

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  6. Oi Angela que delicia de papá,hein!! Quase nunca como salsicha e nunquinha mesmo sem ser como cachorro quente. Adorei a ideia de coloca-la junto com legumes.
    Vou copiar tudim,comecando por esse shake ai,me parece uma gostosura...
    Vim aqui também agradecer a força que vc me deu esses dias,viu! estava na fossa mas agora estou bem melhor. essa TPM maldita em deixa mesmo em frangalhos.
    Ah, já ia me esquecendo, o que Acidophilus?

    Amei o bocão, ficou sutil e deu um efeito bem bacana! Sou doida pra dar uma "ajeitada" na minha boca tb... mas tenho que tirar este bendito aparelho primeiro. rs
    Beijos!!

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Obrigada pela visita .
=)

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