oieeee
tudo bom com vcs?
Comigo tudo bem!!
Hj me pesei, pois hj completo 1 mês de regime.... e fiquei tao contente que estou com
111,5 kilos........ ALELUIA!
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Foram 6 kilos este mês... primeiro eu emagreci bastante , depois emagreci menos...depois meu peso estabilizou.... depois engordei 300 gramas, depois + 100 gramas...
E depois uma vez que me pesei, deu mais de 1 kilo! ( nao sei como é possivel se eu nao saí da dieta)
Depoisssssssssss, fiquei de saco cheio e nao pesei mais.
fiquei com vontade mesmo de cair de boca numa coisa bem gostosa, só de raiva...
Fui no supermercado e comprei 2 yoghurts diet.
.kkkkkkkkkkkkk
Essa dieta de proteínas realmente tira a vontade de comer aquelas coisas que eu comia antes...incrível.
Bom, daí, eu falei com uma queria amiga minha a Lilisa, e falei que o meu peso estacionou e ela me passou uma dieta especial dela , que eu vou traduzir agora :
DIETA ESPECIAL PARA OS PRIMEIROS 14 DIAS
Café da Manhä -- é sempre igual : chá com adoçante ou puro, sem leite + um limao espremido em meio copo de suco de laranja puro (sem acúcar, claro!) + 2 ovos cozidos ou mexidos, para tentar evitar a gema, adicione cogumelos.
Alternativa: 1 iogurte com pouca gordura, ou banana smoothie (leite com pouca gordura batido com banana)LANCHES : 1 fruta, queijo cottage, beber Optifast ( horário do lanche : 10:00 e 16:00 horas)
Segunda-feira: almoço: salada de frutas (tanto quanto você quiser)
jantar: salada verde e carne (sem ervilhas, sem milho, sem batata)
Terça-feira: Almoço: peito de frango cozido, tomate e limão
Jantar: 2 ovos cozidos, salada, legumes, uma torrada e chá.
Quarta-feira: Almoço: 2 ovos cozidos, tomates e café ou chá (sem leite), adoçante ou puro.
Jantar: bife, pepino, limão, alface e café preto.
Quinta-feira: Almoço: Salada de frutas ou frutas, em qualquer quantidade
Jantar: bife grelhado, mais salada (espinafre, alface, couve-flor, brócolis)
Sexta-feira: Almoço: 2 ovos cozidos, espinafres cozidos e café preto
Jantar : peixe (cozido, não frito) e saladas , 2 torradas (sem manteiga) e café.
Sábado: almoço: bife ou hambúrguer, salada verde
Jantar: 2 ovos cozidos, espinafre cozido e chá
Domingo: Almoco : Salada de frutas ou de frutas
Jantar: frango cozido, tomate, cenoura, e café.
Tomar bastante água , usar capsulas de lactobacilos pro intestino e tomar uma fibra em pó solúvel pra evitar constipação.
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Segunda-feira: almoço: salada de frutas (tanto quanto você quiser)
jantar: salada verde e carne (sem ervilhas, sem milho, sem batata)
Terça-feira: Almoço: peito de frango cozido, tomate e limão
Jantar: 2 ovos cozidos, salada, legumes, uma torrada e chá.
Quarta-feira: Almoço: 2 ovos cozidos, tomates e café ou chá (sem leite), adoçante ou puro.
Jantar: bife, pepino, limão, alface e café preto.
Quinta-feira: Almoço: Salada de frutas ou frutas, em qualquer quantidade
Jantar: bife grelhado, mais salada (espinafre, alface, couve-flor, brócolis)
Sexta-feira: Almoço: 2 ovos cozidos, espinafres cozidos e café preto
Jantar : peixe (cozido, não frito) e saladas , 2 torradas (sem manteiga) e café.
Sábado: almoço: bife ou hambúrguer, salada verde
Jantar: 2 ovos cozidos, espinafre cozido e chá
Domingo: Almoco : Salada de frutas ou de frutas
Jantar: frango cozido, tomate, cenoura, e café.
Tomar bastante água , usar capsulas de lactobacilos pro intestino e tomar uma fibra em pó solúvel pra evitar constipação.
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Eu gostei dessa dieta, comecei a fazer na segunda, já deu aquela engrenada no emagrecimento e a balanca voltou a baixar.....Ainda bem , porque nao tem coisa + triste, vc estar de dieta e nao ver resultado nenhum!!!!
nao é vero ?
Nessa dieta, no meu café da manhä : eu como os ovos, com sal light, e nao tomo o suco de manhä, porque nao gosto ,mas tomo o café puro sem adocante sem nada,
Nos lanches eu gosto de comer macä, fatiada bem fininha.
nos dias que to com muita fome, eu como o queijo cottage
Nos jantares : eu nao como as torradas... (carboidrato!!! ) e nos dias que se tem que tomar café no jantar, eu nao tomo, senao eu vou dormir muito tarde... e quem tarde dorme.. cedo nao levanta...
Ontem tomei um chá de erva doce...caiu bem!
Esse Inner health plus sao umas capsulas, que tem os
nao é vero ?
Nessa dieta, no meu café da manhä : eu como os ovos, com sal light, e nao tomo o suco de manhä, porque nao gosto ,mas tomo o café puro sem adocante sem nada,
Nos lanches eu gosto de comer macä, fatiada bem fininha.
nos dias que to com muita fome, eu como o queijo cottage
Nos jantares : eu nao como as torradas... (carboidrato!!! ) e nos dias que se tem que tomar café no jantar, eu nao tomo, senao eu vou dormir muito tarde... e quem tarde dorme.. cedo nao levanta...
Ontem tomei um chá de erva doce...caiu bem!
Esse Inner health plus sao umas capsulas, que tem os
Lactobacillus Acidophilus (NCFM) | e os |
Bifidobacterium Lactis organisms |
Ainda nao comprei, alías, nen tem aqui, mas achei uma boa idéia e muito bom prá saúde, e vou comprar uma outra marca, porque meu intestido estava bem preso nas 3 semanas de dieta.
O Benefiber é a fibra solúvel, vou comprar ainda....espia http://www.benefiber.com.br/index.html
Aqui meu prato do jantar de quarta:
O Benefiber é a fibra solúvel, vou comprar ainda....espia http://www.benefiber.com.br/index.html
Aqui meu prato do jantar de quarta:
Entao é isso meninas...
Acho que quando o peso estaciona, é bom mudar a dieta .
O que vcs acham ??
Outra coisa : vcs se pesam todos os dias, ou 1 vez por semana?
No spa pesávamos a cada 2 dias.
Acho que a desvantagem de pesar todo dia, é que quando vc nao emagrece, ou até engorda umas gramas, a gente fica desanimada... nao é?
hj fico por aqui
um grande beijo
Angela
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Obrigada pela visita .
=)