Primeira Meta : sair dos 2 dígitos !!!!!

Diät-Ticker - Sichtbar abnehmen

25.1.13

12 Dias em Dieta sem Acúcar e Carboidrato ............... Peso : 106,2 kilos

Olá Meninas

Hj acordei as 03:30 da manhä , acreditam ?
e no fim acabei me levantando as 04:30 da Manha....
que coisa...

Hj meu peso é :


Vou escrever agora depois do Almoco, porque amanhä recebo visita já no café da manhä e vou no supermercado hj a noitinha....

Bom, hj o cardápio é:

Café da manhä : 2 ovos cozidos + 1 caneca de café com leite + tarde 1 chá

Almoco :

 resolvi fazer essa tal de panquequinha sem carboidrato que tanto a gente lê :



Masssssssss ficou uma delícia!
Como tinha várias receitas e eu estava com fome, resolvi fazer a massa  com os ingredientes do muffin de chocolate que eu fiz, só que sem chocolate, lógico, que tinha dado certo e eu gostei da textura.

Receita para 1 panquequinha :
1 ovo
1 colher de sopa cheia de farinha de Amêndoa
1 colher de sopa cheia de farelo de trigo
1 colher de sopa cheia de zaziki - um iogurte/queijo cremoso temperado.
 3 colheres bem cheias  de queijo parmesao ralado
uma pitada de sal
fermento.

Bati tudo no processador mesmo, e coloquei na frigideira teflon.
tem que ser temperatura baixa, para assar, tá?
Depois que der uma desgrudadinha da frigideira teflon, vira  a panquequinha pro outro lado.

Recheio de  presunto e queijo e isso foi meu almoco:



TO FELIZZZZZZZZ da vida, porque eu AMEI essa massinha.♥
tostadinha na medida certa, saborosa, que pena que nao descobri isso antes!
=)
 ♥♥♥       ♥♥♥         ♥♥♥     


  ♥♥♥       ♥♥♥         ♥♥♥     

 ♥♥♥       ♥♥♥         ♥♥♥     


Entao...
Almoco, 2 panquecas dessas (1 recheada e a outra sem recheio ) + 1 mexerica pequena e 1/2 manga.

Depois eu volto e atualizo lanche e Jantar.

Atividade Física : 1 hora de esteira das 08:30 - 09:30 h.
                             e ............agora uma faxina me espera...

bjosss

Angel

6 comentários:

  1. OLÁ QUERIDAA...
    SIGO SEU BLOG.. PARABENS

    ADORO.. TB COMECEI UM.. PASSA LÁ
    :)

    http://elen-emagrecendo.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  2. hum ja imaginei a panqueca virando um pizza...bjss

    ResponderExcluir
  3. tava dando umas olhadas no seu blog e, cara, sem querer ofender nem nada, mas vc tá comendo carbo, sim. e mexerica e manga são frutas de índice glicêmico alto. ou seja, dão o pico de insulina do mesmo jeito. vc não pensa em consultar um bom nutricionista? digo isso porque ficar em low carb muito tempo emperra todo o emagrecimento. enfim, não quero te contrariar, cada um faz o que acha melhor, mas depois dá uma lida no que o waldemar guimarães fala sobre "queimar a gordura no fogo do carboidrato". se vc googlar isso, vai achar o texto. se cuida.

    ResponderExcluir

  4. oi anônimo

    sim,a manga tem indice glicemico alto sim,
    mas eu nao comi em jejum, foi depois do almoco .

    Almocei, comi a mexerica de na verdade é uma Mandarine ou clementine, que tem o índice glicêmico baixo.

    Sigo essa tabela aqui :

    http://jumk.de/glyx/

    E por último meia Manga.

    Ou seja, o pico de insulina, nao é elevado, porque eu comi a panqueca antes, depois a Mandarine... e depois a manga, ou seja , houve uma quebra no I.G. da manga.

    Levando em consideracao que eu ia fazer uma faxina na minha casa depois, eu optei pela manga, pela energia extra.

    Ah, no Spa, eles serviam manga também.

    Na verdade a dieta é
    baixa em carboidrato,
    pois todos os alimentos tem carboidratos.
    Até uma cenoura.
    rs

    Nutricionista eu consultei por 6 meses quando eu fiquei no Spa Recanto em Cabreúva.
    Um amor de pessoa.

    Minha experiencia de ficar no Low carb
    nao emperrou meu emagrecimento nos 6 meses que fiquei sem,
    o problema, anônimo é a manutencao do peso, depois que eu acabei me perdendo e bobei,
    pois nao me planejei prá isso depois do emagrecimento.. mas o pior foi um problema na família que eu tive, que me tirou do foco.
    Mas tudo bem.

    Agora numa primeira etapa faco low carb, numa segunda etapa, vou adicionar carboidrato aos pouco, mas os + integrais possíveil, pelo indice glicêmico baixo.

    E assim, vamos indo...

    Pretendo ficar no low carb por uns meses.
    Depois add carbo no café da manhä.

    Emagrecer é um problema atual e mundial, muitos estudiosos tem diversas opinioes a respeito, é tudo muito diverso.
    Acho que nessa luta, a gente tem que se experimentar e se achar.
    =)
    Mas obrigada pela sua participacao.
    Depois vou ler a respeito do tema que vc comentou.

    Angela

    ResponderExcluir
  5. Anônimo,

    manga , conforme a tabela que que sigo,
    tem índice glicêmico moderado.

    espia : http://jumk.de/glyx/

    procure MANGO

    =)

    Achava que fosse alto.

    tem 12,8 gramas de carboidrato por 100 gramas.

    é bem menos que maisena, que tem 87 gramas de carbo por 100 gramas.

    aí que está o X sa questao. Tem muita receita low carb que vai maisena... nao dá prá entender...

    ;-/

    ResponderExcluir
  6. amiga ja arrumei meu link da zero hora para calcular o novo imc. acesse la. beijokas

    http://gauchatrilegal.blogspot.com/2013/01/novo-calculo-do-imc-reavalie-o-seu-agora.html

    ResponderExcluir

Obrigada pela visita .
=)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...